Депрессия

Хорошо известно, что такие состояния, как ожирение, могут привести к хроническим физическим заболеваниям, таким как диабет 2 типа или сердечно-сосудистые заболевания, но как насчет их влияния на психическое здоровье? В мире психиатрии когда-то считалось, что функционирование тела работает отдельно от разума, однако становится все более очевидным, что тело и разум работают вместе в двунаправленном характере, как это видно в таких системах, как ось кишечник-мозг и хронические заболевания, такие как ожирение...

Многие из нас инстинктивно тянутся к шоколаду, когда у нас плохое настроение. Это его вкус или мы запрограммированы выбирать эти продукты из-за их преимуществ, улучшающих настроение? Шоколад, а также фрукты, овощи, специи, чай, кофе и красное вино содержат питательные соединения, называемые полифенолами. Проще говоря, полифенолы — это широкая категория микроэлементов, обладающих антиоксидантными свойствами. В отличие от макро- и микроэлементов, полифенолы плохо усваиваются в организме. На самом деле,...

Важно понимать, что исследователи теперь считают, что депрессия, в частности, является не только заболеванием головного мозга, но, скорее, расстройством всего организма с дисфункцией иммунной системы (хроническое системное воспаление низкой степени) как очень важный риск-фактор. Это «системное воспаление» возникает в результате многих стрессовых факторов окружающей среды, которые часто встречаются в нашей жизни: неправильное питание, отсутствие физических упражнений, курение, избыточный вес и ожирение, недостаток сна, нехватка витамина D и т...

Мужчины тоже люди и питаются такой же едой, как и женщины, но совершенно в ней не разбираются. Исследования в области питания постоянно развиваются, и сложно уследить за последними рекомендациями, чтобы делать осознанный выбор. Основываясь на том, что мы знаем об эпидемии ожирения, более половины общего ежедневного потребления калорий людьми в настоящее время приходится на продукты, подвергшиеся глубокой переработке. Это тенденция, которую мы наблюдаем во всем мире. Мы все больше полагаемся на полуфабрикаты и реже едим фрукты и овощи...