Найти в Дзене
Психология

Психология

на пути к себе
подборка · 9 материалов
Расщеплёнка
Когда мне рассказывают какую-то болезненную историю на консультациях (или просто знакомые в разговорах со мной делятся таковым), люди иногда вообще не могут говорить о себе, предпочитая закрытую обезличенную манеру. Часто говорят о себе во втором лице (иногда в третьем!), предпочитая местоимение «Ты» («Ты идёшь и встречаешься со стеной непонимания!/ложью!/ насилием! И начинаешь агрессировать/раздражаться...» и т.д.). «Ты»/«он»/«она».. не «Я». А еще часто, причем они же, используют глаголы в страдательно-пассивном залоге — «деньги убегают», «кредиты берутся», «проблемы создаются» и т...
Самообман
Каждый раз, когда вы направляете энергию не туда, подсознательно вы уже знаете, что предаете себя. Поэтому в момент предательства себя внутри зарождается гнев на себя за это. Это глубинный и неосознанный процесс, и многие могут почувствовать эти заряды, когда они уже вовсю проявляются вовне в виде гнева на окружающих “без причины”, нервозности. С темой предательства себя я работаю много лет, поэтому найдите две минуты, чтобы прочитать и узнать как избежать этой ловушки и понять, что где-то вы уже себя предали...
Рефлексия
Это максимально важный навык, если вы хотите быть реально осознанным человеком. Но сначала давайте определимся что же такое осознанность? Простым языком: "Я осознаю, что происходит в моей жизни сейчас. Я сверяюсь с реальностью и знаю, какие чувства испытываю при этом. И прибываю в НАСТОЯЩЕМ, а не прошлом или будущем". Так вот рефлексия в этом очень помогает. Я пользуюсь уже печатной рефлексией, потому что мне так удобнее. Долгое время я писала руками, как собственно полагается делать это правильно...
Терапия и счастье: как вас обманывают
Сколько раз слышали: «Приходите в терапию, и да будет вам счастье! И вот станете счастливыми, а тогдаааа…»? И я много. На деле я не просто так говорю в своих программах не об абстрактном счастье, а о повышении качества жизни. Я знаю - когда кто-то обещает привести вас к счастью, этот человек лжет*. *иногда неосознанно, но так ли это важно? Почему я так считаю. Во-первых, если говорить, что глобальный смысл терапии - быть счастливым, то тогда человек, который (сейчас) не счастлив – ненормальное состояние, практически патология...
Без тени нет света. Без света нет тьмы. Чем больше ты взращиваешь в себе свет, тем больше где-то становится тьма. Неприятно, да. Но как есть. И тем больше тьма провоцирует тебя войти в нее, сражаться с ней. Через людей, через события, через изощрённое методы. Так, чтобы ты забыл, что растил свет. А сражаться не надо. Даже нельзя. Только находиться в осознанности. Вчера к ночи был очень большой процесс у меня с клиенткой. 4 часа длилась терапия. Чтобы пройти ей, всей собой включалась я сама. Если коротко и мягко - про отказ уничтожать своей силой. Перестать морально уничтожать мужчин. Были знаки. И эта бабочка, появившаяся ИЗ НИОТКУДА утром - один из них. Что удалось провернуть большой ключ. И сегодня такие провокации прилетели, что чуть не скатилась я. Благо, есть наставники. Есть практика. Есть осознанность. Я выхожу из этих войн🙏🏼 выбираю путь мира внутри и снаружи. Впереди еще большой путь.
Ловушки от лидеров мнений
В который раз наблюдаю, как модные инфлюенсеры — озорные молодые ребята вещают на многотысячную (иногда — и многомиллионную) аудиторию, что не любят они в травмах ковыряться, «маму-папу там прорабатывать». И что вообще в терапии появляется установка, что с тобой что-то не так, ты поломан(а), тебя нужно починить (например, проработать детскую травму). По факту же всё наоборот🤬 У меня в работе, например, формируется установка, что «моя эмоциональная боль имеет смысл». И что «этот смысл рождается из ЛЮБВИ, СИЛЫ, моего еще ненайденного РЕСУРСА для роста»...