Эмоциональное исцеление

Гости Шавасаны часто делятся тем, что им трудно засыпать. Перед сном поднимается тревожность: вроде усталость есть, день был насыщенный, глаза закрыты, а внутри будто включён телевизор. Вспоминаются дела прошедшего дня, кому не ответили, что ждёт завтра, а иногда мысли просто крутятся без всякого смысла. Знакомо? У меня для таких вечеров есть несколько способов, которые помогают без таблеток и резких вмешательств. Сегодня хочу рассказать об одном аюрведическом приёме, который помогает мягко «выключить голову» всего за десять минут...

5 признаков того, что медитация действительно работает. Дорогие мои, многие думают, что медитация это как мгновенное спасение. Сел, закрыл глаза и вдруг тишина, покой, просветление. Но в реальности всё тоньше. По данным исследований в области психического здоровья, польза медитации чаще проявляется постепенно, почти незаметно. Именно поэтому многие сомневаются: «А работает ли это вообще?» Если вы практикуете медитацию и не чувствуете резких изменений, это не значит, что ничего не происходит. Скорее всего, изменения уже есть...

Дорогие мои, если вы когда-либо пытались медитировать и сталкивались с внутренним хаосом вместо умиротворения, то знайте, вы не одиноки. По данным Американской психологической ассоциации, до 30% людей испытывают стресс от попыток «правильно» медитировать. Но практика осознанности не ограничивается только позой лотоса и тишиной. Есть и другие пути. Сегодня я познакомлю вас с 14 мягкими, научно обоснованными и вдохновляющими альтернативами медитации. Каждая из них поможет снизить тревожность, восстановить...

Иногда перемены начинаются не с грандиозных решений, а с очень простых шагов. Таких, которые легко вписать в повседневную жизнь и которые возвращают ощущение опоры. Вот три практики, которые помогут мягко «перезагрузиться» и сделать неделю по‑настоящему доброй. 1. Попросите о помощи и помогите другому Для многих из нас признаться, что трудно, — почти подвиг. Мы привыкли быть сильными, держаться, справляться сами. Но на самом деле умение просить о помощи — это тоже зрелость и честность. На самом деле, отдавая, мы сами наполняемся...

Дорогие, хочу рассказать вам о силе, которую не видно, но можно почувствовать. Рудракша — семя, которое несёт в себе древнюю силу и знание.🌿 Это растение называют «слезой Шивы». Согласно легенде, когда бог Шива вышел из глубокой медитации и открыл глаза, из них упала слеза. Из этой слезы выросло дерево, плод которого мы и знаем как Рудракша — «глаз Рудры». В индийской традиции считается, что ношение этих бусин: — защищает от негативной энергии — наполняет тело силой — помогает сохранять здоровье...