Техники

В кризисные, сложные, неспокойные или тёмные времена очень важно иметь в жизни то, на что можно опереться в метафорическом смысле. Это такие занятия и дела, которые успокаивают, поднимают настроение, дают ресурс и вдохновение или гармонизируют состояние психики. Мир меняется, мы меняемся и также психологические опоры меняются вместе с нами. Поэтому так необходимо регулярно проводить "ревизию" и обновлять список своих ресурсных дел. Это полезно для того, чтобы когда вам потребуется помощь - ваш актуальный список в бумажном или электронном виде был рядом с вами...

Домашний алтарь часто используются в духовных практиках. Те, кто практикуют йогу и медитацию, например, ставят на него фото духовных учителей, фигурки божеств, свечи, аромапалочки и пр. В данной статье я расскажу как и для чего можно использовать домашний алтарь вместе с метафорическими картами. Метафорические карты самостоятельно, без психолога, можно использовать множеством способов: Как правило, чтобы от работы с картой был какой-то ощутимый результат на эту самую работу нужно время. Это минимум 30-40 минут на 1 карту, на визуализации - 10-20 минут...

Внутренний ребёнок - это часть нашей психики. Она отвечает за любознательность, открытость, доверие миру, творчество, игру, спонтанность, искренность, радость жизни. Это наиважнейшая составляющая внутреннего мира любого человека. Внутренней ребёнок является одним из архетипов или субличностей, которые присутствуют в нашей психической жизни. Вместе с ним у нас есть "внутренний взрослый", "родитель" (по Эрику Берну). И, конечно, внутренний ребёнок связан с нашим детством и детскими переживаниями...

В августе я приняла участие в конкурсе метафорических техник. Специально для конкурса я создала технику, которая поможет собрать и переосмыслить психологический урожай, собранный за лето. На мой взгляд, техника получилась глубокой и информативной.  Сейчас пора урожая в самом разгаре, и психологически мы будем собирать плоды своих трудов до самого ноября. Данная техника также подходит для подведения итогов после любого кризиса или жизненного перехода. Технику можно использовать, как для самостоятельной работы, так и для работы с клиентами...

Аффирмация на сегодня: "Я здоров(а) и чувствую связь с ритмами жизни!" Аффирмации - это мощный инструмент самоподдержки и настраивания себя на позитивный лад. Они способствуют расслаблению, снижению стресса, помогают остановить поток тревожных мыслей. Аффирмации не избавляют от серьёзных и глубоких проблем, но, однозначно, делают жизнь лучше...