Статьи

Короткий дневной сон, даже не больше часа — позволит нейтрализовать излишки кортизола (гормон стресса). Такой перерыв в целом освежает, уменьшает риск возникновения мигрени, головных болей и способствует восстановлению сил.  Кроме того, помогает восстановить режим...

➖ Обращайте внимание на любые физические потребности. ➖ Выделите время для отдыха. ➖ Проводите время с людьми, которым вы нравитесь и которые вас понимают. ➖ Найдите время, чтобы гордиться тем, чего вы достигли. ➖ Решайте и устанавливайте здоровые границы. ➖ Позвольте себе открыто не соглашаться с другими...

Очень важно своевременно заметить, что организм нуждается в полноценном отдыхе и поддержке, и помочь ему с этим. Главные признаки истощения нервной системы: 1. бессонница или постоянная сонливость; 2. ощущение тревоги, апатия, депрессивное состояние; 3. физическая боль в теле без точной локализации; 4. постоянная усталость, рассеянность, забывчивость; 5...

➡️Нужно измерить артериальное давление на обеих руках. И в дальнейшем артериальное давление следует измерять на той руке, где оно выше. ➡️Измеряют давление в спокойных условиях после 5-минутного отдыха. В случае если процедуре измерения предшествовала значительная физическая или эмоциональная нагрузка, период отдыха следует увеличивать до 15–30 мин. ➡️Необходимо исключить употребление кофе и крепкого чая в течение 1 часа перед исследованием, не курить в течение 30 минут...

1. Легче открыто выражать искренние эмоции, будь это обида, тревога или восторг. 2. Уходит большинство страхов – темноты, собеседований или серьезных отношений. Ты гордишься своей смелостью, а не жалеешь об упущенных возможностях. 3. Конструктивная критика и комментарии недоброжелателей — уже не одно и то же. Если на пути твоих замыслов встает обыкновенная чужая зависть, ты не обращаешь на нее внимания и воплощаешь задуманное. 4. Искать идеал – неинтересно. Прекрасный принц, которого ты придумала...

• Когда вы с мужчиной ругаетесь, напоминайте себе, что в действительности вы оба против проблемы, а не друг против друга. • Какой самый главный критерий выбора своего мужчины? Это не деньги, не внешность, не воспитание... Всё это можно изменить. Самое главное качество, при котором ты будешь с ним счастлива, — это когда с этим мужчиной ты можешь быть собой. • Мужчина начинает скучать по женщине по одной причине. Ему очень хочется испытывать то положительное состояние, в котором он находится рядом с ней...