Ты сидишь неправильно: 5 простых упражнений для здоровой осанки
Ты можешь этого не замечать, но несколько часов за компьютером или телефоном постепенно меняют привычку тела: голова уходит вперёд, плечи округляются, грудной отдел становится менее подвижным, а мышцы шеи и спины начинают работать больше, чем нужно. Но есть важный момент: осанка — это не положение тела, которое нужно удерживать весь день. Современный подход к здоровой спине другой: телу нужны движение, разнообразие положений, достаточная сила мышц и регулярные перерывы от сидения. Поэтому не нужно часами «держать спину ровно»...