зож

Вчера вечером твердо решили: «Всё, с понедельника в зал, никакого сахара, 10 тысяч шагов». Наступил понедельник. Вы открываете глаза и понимаете, что сил нет даже на то, чтобы дойти до кухни. Прежде чем ругать себя, что вот опять, ну тогда со следующего понедельника, давайте разберемся. В 9 из 10 случаев то, что мы называем ленью, на самом деле — крик организма о помощи. Вот простая инструкция, которая поможет понять: вам действительно нужно отдохнуть или пора просто выключить сериал и встать с дивана...

Долгое время мы пытались бороться с бактериями, считая их врагами. Но наука доказала: наши главные союзники-бактерии живут в кишечнике. И правильный способ сказать им «спасибо» — это тарелка с правильной едой. И для этого не нужны специальные добавки. Нужны простые продукты, которые работают как удобрения для хорошей микрофлоры. Вот 10 главных продуктов для ежедневного рациона, которые сделают ваш микробиом по-настоящему здоровым. 1. Кефир и натуральный йогурт (без сахара) Это спецназ пробиотиков...

Осень — это волшебное время года, когда природа окрашивается в яркие тона, воздух становится свежим и прохладным, а длинные вечера располагают к уютным посиделкам с горячим чаем. Однако, это также время, когда наш организм требует особого внимания и адаптации к изменяющимся условиям. Как подготовить свое тело и разум к осени? Давайте разбираться. Корректировка поведения в осенний период 1. Одежда по погоде С приходом осени температура начинает снижаться, поэтому важно правильно подбирать гардероб...

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал непреодолимое желание поспать после обеда или плотного ужина. Этот феномен знаком многим, и для многих он связан с чувством сонливости, которое часто преследует нас именно после еды. Но почему это происходит? Давайте разберемся в этом вопросе и выясним, как можно минимизировать сонливость после трапезы. Причины сонливости после еды 1. Процесс пищеварения Еда стимулирует активное пищеварение, требующее значительных энергетических затрат от организма. Когда...

Осень — это время года, когда многие люди начинают замечать увеличение случаев простуды и гриппа. Несмотря на то, что летом мы получаем больше витаминов, проводим больше времени на свежем воздухе и наслаждаемся солнечными днями, осенью часто начинает ощущаться нехватка жизненной энергии. Почему это происходит? Давайте разберемся. Изменения в окружающей среде Одной из главных причин увеличения заболеваемости осенью является изменение погодных условий. С наступлением осени температура снижается, что может способствовать увеличению времени пребывания в закрытых помещениях...

Существует множество факторов, влияющих на наш аппетит и общее настроение. Один из таких факторов, который часто остается вне поля зрения, - это цветовая гамма нашего окружения. В этой статье мы рассмотрим, как цвета в интерьере кухни могут влиять на ваше восприятие еды, аппетит и настроение. Психология цвета и её влияние Цвета оказывают значительное воздействие на наше психологическое состояние. На уровне подсознания они могут вызывать разнообразные эмоции и физические реакции. Располагая данными...