Советы и лайфхаки

Бытовые лайфхаки по экономии и не только. Для экономного использования продуктов и вещей и разумного потребления ресурсов и услуг в быту рекомендую следующее: - Одноразовые пакеты, в том числе целлофановые и бумажные, лучше не выбрасывать, при условии, если они чистые и не имеют отверстий и дыр. Их можно использовать для хранения и транспортировки продуктов и вещей, а также для утилизации отходов под основу мусорных ведер. - Залежавшиеся продукты можно не выбрасывать, подвергнув их термической обработке или заморозке. Это же относится и к тем продуктам, которые вы не собираетесь использовать в ближайшее время, чтобы они не пропали. Например, сливочное масло или мясо, овощи и фрукты можно положить на долгое хранение в морозильную камеру, а затем использовать для приготовления пищи. Черствый хлеб или батон можно опустить в тостер или поджарить на сковороде с двух сторон до хрустящей корочки, либо покрошить и засушить в духовке на сухарики. Обветрившийся сырок можно использовать для запекания. - Старайтесь надевать вещи того цвета, грязного белья в каких оттенках скопилось больше всего в корзине. Например, если для стирки накопилось больше вещей темного цвета, то носите одежду в тех же тонах, чтобы белье скорее скопилось и быстрее и больше постиралось. А пока оно будет стираться и сохнуть, можно надевать вещи светлых и цветных оттенков. - Для экономии электроэнергии выключайте свет в комнатах, где никого нет, перед уходом из дома в рамках безопасности в том числе отключайте все электроприборы из розеток. Если нет необходимости, и в вечернее или ночное время уличное освещение позволяет видеть обстановку в доме, то не стоит слепить сонные глаза и включать свет. - Выключайте воду, когда ей не пользуетесь: пока чистите зубы, намыливаете голову и тело, трете губкой посуду, и так далее... #экономия, #ресурсы, #советы, #лайфхаки

Как заставить себя работать в хорошую погоду? Собственно говоря, никак. Но есть пару смягчающих советов (в частности, конечно, подходящих больше для офисных сотрудников). - Занавесьте и закройте окна, опустите жалюзи по возможности, дабы не было мучительно больно слушать прекрасное пение птиц и ощущать на себе дуновение ласкового ветерка и тепло пригревающего весеннего солнца. - Отключите звук оповещений и интернет на смартфонах, не заходите в мессенджеры и соцсети, чтобы не отвлекаться и не расстраиваться, если увидите красивые снимки природы оттуда, где сейчас хотелось бы быть. - Попробуйте выйти на улицу днем под благовидным предлогом - покурить (даже если не курите), сходить до магазина или столовой, до аптеки, вынести мусор, на мероприятие или встречу, и впитайте в себя каждый миг и солнечный лучик! - Работать, когда все вокруг трудятся, морально легче. Оцените ваш фронт работы и сравните себя с другими. Наверняка есть люди, условия труда которых значительно тяжелее ваших. Это может морально облегчить ваши страдания. Особенно когда все вокруг заняты делами: знакомые, друзья, коллеги. А когда сотрудники бюджетных организаций выходят на субботники, в глубине души радуешься, что ты сейчас не с граблями и метлами на уличных клумбах. - Постарайтесь выполнить необходимый объем задач как можно скорее, чтобы побыстрее закончить работу и пораньше отправиться домой. Разумеется, этот совет подойдет не всем. Некоторые трудятся от звонка до звонка. Но при наличии такой возможности грех ей не воспользоваться. - Обязательно прогуляйтесь пешком после работы вместо общественного транспорта, например. Или возьмите детей вечером и выйдите на свежий воздух, чтобы насладиться прекрасной погодой. #погода, #работа

Чем заняться с детьми в дождь. В холодную пасмурную погоду или в дождь после прогулки или возвращения домой кроме обычных дел, таких, как готовка, уборка, приготовление пищи, совместной трапезы и сделанных уроков, можно продуктивно и интересно провести время. - Например, первым делом, чтоб согреться, можно наполнить теплую ванну с пеной и эфирными маслами, и предложить детям там поиграть, они с удовольствием воспримут эту идею. А потом по возможности можно порелаксировать и самому. - Настольные игры - отличный вариант совместного времяпрепровождения, от лото до разных квестов-ходилок. - Порисовать, полепить из пластилина, смастерить поделку. - Посмотреть вместе хороший добрый семейный фильм или сериал. - Испечь или приготовить что-нибудь вкусное - салат, пирог, запеканку... - Поиграть в разные сюжетные игры, дочки-матери, в куклы, конструктор, лего, построить домик из подручных средств и пледов... В любом случае, дождь и пасмурная погода - это не повод унывать, во всем нужно искать плюсы, и рассматривать непогоду как шанс и дополнительную возможность лишний раз побыть вместе с близкими. #занятия, #дождь, #дети, #игры, #досуг

Чтобы сосредоточиться и не отвлекаться. Зачастую мы не можем взяться за какое-то важное дело в постоянном режиме многозадачности, в спешке. Чтобы спокойно поработать, особенно творческим людям, нужно абстрагироваться от действительности, не обращая внимания на то, что происходит вокруг, попросту отключиться от посторонних звуков, запахов, окружающего мира и шума. Предупредите об этом остальных, чтобы вас не искали и не дергали. Дабы не отвлекаться по пустякам, лучше всего не заходить без причины в соцсети и мессенджеры, отключить оповещения и звук на телефоне, не залезать в Интернет, и даже не включать фоновую музыку. Позвольте побыть себе в тишине и насладиться ею, ведь это такая редкость, просто послушайте свои мысли. Не откладывайте важное дело, не переключайтесь на другие задачи. Составьте список дел на бумаге по пунктам или в заметках в телефоне, ноутбуке или на планшете. И следуйте перечню ключевых задач, вычеркивая сделанное, словно выполняете важную миссию, пусть проснется азарт как можно скорее сократить этот список. Правильно расставляйте приоритеты, старайтесь сначала расправиться с самыми важными и нужными делами, а потом переходите к следующим, менее приоритетным. Решайте проблемы по мере их поступления, не взваливая все сразу на свои хрупкие плечи, разгружайте себя, предлагая кому-то еще взять часть заданий. Даже если это дети, и речь не о работе в офисе, пусть растут самостоятельными и помощниками. #лайфхаки, #секреты, #списокдел, #психология

Иногда нужно сделать паузу и передышку... В современном мире многие люди живут в очень быстром и насыщенном ритме. Наш график наполнен событиями, встречами, мероприятиями, списком бесконечных дел. Причем одинаково сильно устают порой и взрослые, и дети. После садика или школы еще множество кружков, секций, потом уроки. У взрослых после работы магазины, готовка, уборка, бесконечная вереница голодных ртов и приготовление корма... Одного ребенка забери, другого куда-то отведи, просто постоянный конвейер и круговорот детей в природе. При таком перенасыщенном режиме система может дать сбой. Это может быть нервный срыв или истерика, как детская, так и взрослая, или того хуже, стресс, депрессия... Чтобы этого не случилось, нужно время от времени немного разгружать себя и своих отпрысков. Не надо стесняться просить близких и друзей о помощи или взваливать постоянно на себя непосильную ношу. А если кто-то предлагает свое участие и поддержку - не стоит из вежливости отказываться. Просто примите ее как данность или подарок судьбы свыше. Делайте перерывы, ставьте на паузу перенасыщенную жизнь. Позвольте детям денек-другой прогулять школу или садик (если нет никаких важных контрольных, выступлений и утренников, и обязательно предупредите учителей и воспитателей), не пойти на кружок. Порой гиперотвественность и желание везде успеть - наш враг, который не позволяет нам расслабиться. А иногда это просто необходимо. Возьмите отгул на работе, вырвитесь из дома с детьми, съездите развеяться, перезагрузиться эмоционально на неделю вперед. Неважно куда - на природу, покататься на велосипедах, на роликах, на шашлыки, на турбазу, в торгово-развлекательный центр, в пиццерию или детский городок, просто погулять... Забудьте ненадолго о делах, позвольте себе и детям выспаться, никуда не спеша и не опаздывая, замрите, подышите... И вы не заметите, насколько спокойнее станет нервная система, причем у всех домочадцев сразу. #спокойствие, #сон, #отдых

Старайтесь двигаться даже при сидячей работе. Даже если у вас сидячий образ жизни, работаете в офисе, к примеру, нужно постараться больше двигаться, разгонять кровь, чтобы ни шея, ни спина не болели и не затекали в одном положении. Обязательно делайте перерывы. Пройдитесь, придумайте себе дело или повод - разогреть обед, помыть кружку, налить чаю, выйти подышать воздухом по возможности или в офисный коридор, немного размяться просто необходимо. Даже если пошли в туалет или на обед, можно в промежутках сделать пару приседаний или других упражнений, поворотов шеи, наклонов туловища, сразу станет легче. Старайтесь разминаться каждые 15-20 минут или полчаса, не сидите часами на одном месте! От этого и глаза устают от экрана, и тело в одном положении. Кстати, не повредят упражнения для глаз в перерывах. Только не смотрите в экран смартфона в свободные от работы минуты! А когда привыкаешь к постоянному активному ритму в движении нон-стоп, уже и на месте сидеть долго не хочется, даже на работе за компьютером, как-то автоматически стараешься держать себя в тонусе, даже несколько отжиманий от стены сделать можно в перерывах, пока никто не видит, или даже видит, плевать! А после работы неплохо бы записаться и походить в бассейн на плавание или в тренажерный зал, на фитнес, или просто чаще стараться ходить пешком или бегать. Любите себя и заботьтесь о своем здоровье, прежде всего! Всех денег не заработаешь, берегите свое тело смолоду! #спорт, #здоровье, #движение