Травмобезопасность в практике йоги

Поясничный отдел позвоночника - это очень прочная структура, которая обеспечивает одну из важнейших функций позвоночника - амортизирующую. Но с другой стороны, из-за того что на поясничные позвонки осуществляется большая нагрузка, со временем они изнашиваются быстрее всего и к старости амортизация уменьшается. Кроме того, как мы помним из предыдущей статьи (ссылка будет ниже), грудной отдел позвоночника крайне малоподвижен, поэтому на поясничный отдел "возлагаются все надежды" по подвижности, дабы...

Краткое введение: в предыдущей статье я рассказывала, почему я решила начать рассказывать про травмобезопасность в практике йоги (если кто не читал, то советую сначала прочитать первую статью, а затем начать изучение сегодняшней темы, ссылка на предыдущую статью я оставлю в конце текста). Если кратко, то мне хочется создать серию выпусков про то, что делать МОЖНО и НУЖНО в практике йоги, а что категорически НЕ СТОИТ ПОВТОРЯТЬ за "опытными" йогами, дабы не лишиться физического и психического здоровья...

Как я уже рассказывала в одной из предыдущих статей, сейчас я занимаюсь хатха-йогой, точнее одним из ее направлений, которое подразумевает легкие техники, рассчитанные на новичков, расслабляюще действующие на психику, но при этом держащие тело в тонусе. Возможно, спустя некоторое время я назову ее как-нибудь хитровымудренно, по типу "восстановительная йога" или "медицинская йога". Но пока что я нахожусь еще в процессе подбора определенных упражнений, составления последовательностей поз (асан) при тех или иных заболеваниях...