* Жизненные❇️Обстоятельства **

💖Шаффл - полезное❇️развлечение🌏 Шаффл — современный танец, возникший в Австралии в конце XX века, быстро завоевавший популярность среди молодежи благодаря своей энергичности и динамичности. Танец основан на сочетании простых движений ног («скольжение») и рук, создающих эффект плавного перемещения тела по танцполу. Польза шаффла:⚜️ 1. Физическое здоровье 2. Развитие координации: Танец требует четкости движений и согласованности действий всех частей тела, что улучшает координационные способности организма. 3. Укрепление мышц: Активные движения ногами способствуют укреплению икроножных мышц, бедер и ягодиц. 4. Кардионагрузка: 💯Быстрый темп и высокая интенсивность делают шаффл отличным кардиотренингом, улучшающим работу сердечно-сосудистой системы. 5. Гибкость суставов: Регулярные занятия улучшают подвижность коленных, тазобедренных и голеностопных суставов. 6. Психологическое благополучие💎 Антистресс: Танцевальные практики снижают уровень стресса, помогая отвлечься от повседневных забот и расслабиться. Социальная адаптация: Участвуя в танцевальных вечеринках и мероприятиях, участники расширяют круг знакомств и находят единомышленников. Повышение самооценки: Овладение новыми движениями и участие в выступлениях повышают уверенность в себе и чувство собственного достоинства. ❇️Таким образом, шаффл является эффективным способом поддерживать физическую форму, улучшать настроение и социализацию одновременно. С любовью - к вам, Друзья🌈 Всем - Мира и Добра!

Как приготовить - Салат "Изумрудный" с киви? Салат "Изумрудный" с киви - это вкусное и питательное блюдо, которое готовится из нескольких ингредиентов. Вот подробный рецепт: Ингредиенты: 200 г куриного филе 150 г шампиньонов 1 луковица 2 яйца 150 г сыра 1 банка консервированной кукурузы Майонез Соль, перец по вкусу 2 киви Инструкции: Начните с приготовления куриного филе. Его можно отварить или обжарить на сковороде до готовности. Пока курица готовится, нарежьте шампиньоны и лук. Обжарьте их на сковороде до золотистого цвета. Отварите яйца вкрутую, остудите их и натрите на терке. Натрите сыр на терке. Когда курица готова, нарежьте ее на небольшие кусочки. В глубокую миску выложите слоями: половину курицы, половину грибов с луком, половину тертых яиц, половину сыра, половину кукурузы. Каждый слой смажьте майонезом, посолите и поперчите по вкусу. Повторите слои в том же порядке: оставшаяся курица, грибы с луком, яйца, сыр, кукуруза. Снова смажьте майонезом, посолите и поперчите. Нарежьте киви на тонкие ломтики и выложите их сверху на салат. Салат готов! Перед подачей его можно украсить зеленью или кукурузой. Приятного аппетита!