Здоровый образ жизни

Данные свидетельствуют о том, что существует пять шагов, которые вы можете предпринять для улучшения своего психического здоровья и благополучия. Эти шаги могут помочь вам чувствовать себя более позитивно и получать от жизни максимум удовольствия. Хорошие отношения важны для вашего психического благополучия. Они могут: Есть много вещей, которые вы можете попробовать сделать, чтобы построить более крепкие и близкие отношения: Активный образ жизни полезен не только для физического здоровья и хорошей физической формы...

Развенчиваем очередной миф о том, что с возрастом можно пить меньше. Теплый день, и вы только что закончили быструю прогулку на улице. Вы не чувствуете особой жажды, поэтому забываете выпить немного воды. С возрастом ваше желание пить - ваше восприятие жажды - имеет тенденцию к уменьшению, и это может привести к обезвоживанию. По одной из оценок, от 20% до 30% пожилых людей подвержены обезвоживанию по разным причинам. Последствия могут быть серьезными. Обезвоживание является распространенной причиной...

Вас беспокоят боли в коленях и тазобедренных суставах? У большинства людей в какой-то момент жизни возникают боли в коленях или бедрах, поскольку эти крупные суставы выполняют сложную задачу: они должны выдерживать весь вес тела, обеспечивая при этом широкий диапазон движений. Износ, травмы и простая генетическая предрасположенность могут способствовать возникновению боли в коленях или бедрах. Возможно, пришло время увеличить свою физическую активность! Физические упражнения — это не просто полезная...

Сон играет важную роль в общем здоровье человека, влияющие на физическое, психическое и когнитивное благополучие. Достаточный сон критически важен для поддержания здорового веса, здоровья сердечно - сосудистой системы, регуляции гормонального фона и укрепления иммунной системы. Он также играет важную роль в работе мозга, включая консолидацию памяти, регуляцию настроения и управление стрессом. Дефицит сна может привести к сильной усталости в течение дня. Вы можете чувствовать себя не отдохнувшим и не бодрым после пробуждения...

Вы, вероятно, слышали фразу «стареть красиво», но что это на самом деле означает для вашей повседневной жизни, когда вы вступаете в свои 60 лет? Стареть достойно — это не попытка вернуть молодость. Речь идёт о том, чтобы оставаться активным, чувствовать себя комфортно и жить осмысленно. Сейчас самое время пересмотреть свой образ мышления, привычки и цели, чтобы чувствовать себя уверенно и радостно в старости. Это десятилетие может показаться важной вехой, и в зависимости от вашего настроя и принятых решений, оно может стать началом глубоко осмысленной главы вашей жизни...

В молодости 55 лет казались бесконечной вечностью — возрастом, предназначенным только для родителей, учителей и соседей, которые казались такими взрослыми. Но теперь, когда вы здесь, всё ощущается совершенно иначе. Вы находите время для путешествий, новых увлечений (привет, уроки рисования!), а может быть, даже сыграете с друзьями в турнир по пиклболу на выходных. Дети выросли, и вы чувствуете себя увереннее в карьере, и наконец-то можете сосредоточиться на себе. Вместо того, чтобы замедлиться, как вы ожидали, вы активны как никогда...