Здоровый образ жизни

В молодости 55 лет казались бесконечной вечностью — возрастом, предназначенным только для родителей, учителей и соседей, которые казались такими взрослыми. Но теперь, когда вы здесь, всё ощущается совершенно иначе. Вы находите время для путешествий, новых увлечений (привет, уроки рисования!), а может быть, даже сыграете с друзьями в турнир по пиклболу на выходных. Дети выросли, и вы чувствуете себя увереннее в карьере, и наконец-то можете сосредоточиться на себе. Вместо того, чтобы замедлиться, как вы ожидали, вы активны как никогда...

Узнайте, какие продукты и напитки могут способствовать возникновению тревожности, а какие — помочь облегчить симптомы. Эксперты утверждают, что чрезмерное употребление кофеина может повысить риск возникновения панических атак, особенно у людей с диагностированными психическими расстройствами. Когда вы испытываете грусть или тревогу, тяга к сладкой еде — это нормально . Но бывало ли так, что вы чувствовали ещё большую тревогу или уныние после того, как съели сладкие сладости или жареное? Эксперты и исследования показывают, что этот циклический эффект не является совпадением...

Мы все хотим жить долго, здорово и беззаботно. Гены играют решающую роль, но не менее важен и наш образ жизни. Диета, физические упражнения, отдых и сон — четыре столпа, которые могут положительно влиять на наше здоровье. Поэтому, если вы хотите сделать что-то хорошее для себя, уделите им особое внимание. 1. Здоровый образ жизни через здоровое питание 2. Физические упражнения сохраняют здоровье 3. Фактор стресса для здоровья: расслабленный образ жизни 4. Здоровье через сон 5. Что еще вы можете сделать?...

К микронутриентам относятся минералы, такие как железо, калий и кальций, а также витамины, такие как витамин С, фолиевая кислота, витамины группы В и каротиноиды. К макронутриентам относятся сложные углеводы и клетчатка, которые помогают вам чувствовать себя здоровыми и энергичными. Фрукты и овощи содержат мало жира, соли и сахара. В рамках сбалансированного, регулярного питания и здорового, активного образа жизни, употребление большого количества фруктов и овощей может помочь предотвратить риск...

Еда — важная часть жизни. То, что мы едим, оказывает огромное влияние на наш рост и развитие в детстве, а также способствует нашему здоровью и благополучию во взрослом возрасте. Создание более здорового образа жизни не подразумевает полного изменения всех привычек. Вы можете внести небольшие, простые изменения, которые окажут значительное и долгосрочное влияние на ваше здоровье. Соблюдение диеты, богатой разнообразными фруктами и овощами, важно для вашего общего здоровья, поскольку эти группы продуктов...

Приветствую Вас, дорогие друзья! Так получилось, что с последними изменениями на Дзен у меня остался невостребованный ныне канал, посвященный заготовкам на зиму. Почему невостребованный, потому что тематика данного канала пересекается с моим основным каналом – https://dzen.ru/vpoiskahvkusa. Поэтому, с вашего позволения, я принял решение сменить тематику данного канала с заготовок на зиму на тему, посвященную здоровью, медицине и здоровому образу жизни. Так как я имею медицинское образование и работаю...