Инструменты работы со стрессом

Мы хотим что-то изменить. Когда-то это получается, когда-то нет. Если наша жизнь - постоянное взаимодействие с окружающим миром (а это - факт), то возможность изменить жизнь через изменение собственных реакций, привычек очевидна. Но вот докука: чем какие-то привычки с нами дольше, чем больше мы получаем от них удовольствие, тем сложнее их заменить на новые, которые принесут нам вожделенные перемены. Однако, не сто́ит останавливаться в попытках, даже если Вы, как и я, уже отчаивались научиться жить по-другому...

Вот во что верят призывающие бороться со стрессом или избавиться от него? В нематериальную жизнь после жизни? В мир абсолютной стабильности и равновесия (но там, как подозревают физики, точно жизни нет)? Вероятнее всего, ни в то, ни в другое. Я предполагаю две причины таких призывов: абсолютное незнание предмета обсуждения и предпочтение здравому смыслу маркетинга (найти боль, надавить и предложить таблетку). Общее правило: рассуждая о чём-либо, особенно за пределами круга специалистов в конкретной...

Всё просто: необходимые для понимания стресса как процесса (когда и для чего он начинается, как заканчивается, из каких этапов и элементов состоит, что происходит с Вами, и, как следствие - какой инструмент в данный момент будет наиболее точным и эффективным, чтобы изменить Вашу реакцию) И достаточные, чтобы, с одной стороны, достичь цели стресса - адаптироваться (желательно, максимально эффективно) к каким-то условиям, а, с другой, - сохранить физическое и психическое здоровье. О стрессе огромное...

Для меня рождение и жизнь в обществе, в котором принятая мораль заставит прочитавших такой вопрос в отвращении сморщиться; где пропагандируется словом и делом и всячески социально одобряется поддержка ближнего, защита слабых и обездоленных, - как выигрыш в лотерею, но.... вот докука. Так ли редки случаи, когда то тут, то там 🔻не решив проблемы на работе, срываются на близких дома (и наоборот); 🔻получив от руководства нелицеприятную оценку собственных действий и способностей, устраивают показательную...

Адаптация - это всегда приспособление к изменившимся условиям для продолжения деятельности, а иногда - элементарного выживания. И, чем сильнее и чаще меняются условия, тем эффективнее и стремильнее должны меняться мы. Если изменения в нас происходят в более медленном темпе, или их тональность не созвучна новому окружающему миру, приходится расплачиваться своим благополучием, здоровьем, материальными ценностями. Именно поэтому кривая ценности навыка адаптации в условиях растущей турбулентности всë больше стремится ввысь...

По-настоящему подконтрольная нам часть изменений в жизни - результат наших действий. И даже сейчас, когда внимание сосредоточено, в большей степени, на том, что происходит вокруг, не стоит преуменьшать значение, масштаб последствий собственных решений. Соглашусь, что рекомендация: "Вам просто нужно сделать по-другому," - звучит как порядком надоевшая редкая муть, бесконечно повторяемая во всяких мотивационных и почти во всех инфоцыганских тренингах.  Правда, до тех пор, пока мы не вспомним азы физиологии...