Это нормально?

Вы имеете право простить себя. - Простите себя за то, что случилось, за не самые лучшие выборы или решения. - Вы делали лучшее из возможного, с учетом того, что вам было тогда доступно и известно. - Вы не можете вернуться в прошлое и там все исправить. Но, вы можете решать, как действовать сегодня. - Произошло то, что произошло. И даже вся вина, стыд и ненависть мира, не смогут ничего изменить. - Сегодня вы начинаете сначала, имея весь опыт, все знания и все уроки прошлого. - Сегодня вы можете быть таким человеком, каким хотите, и выбирать жить свою жизнь дальше. - Вы имеете право простить себя!!! Ваша Н.  Как жить дальше?

А что, так можно было? 1.   С вами все нормально. Даже когда вы не вписываетесь. Даже если все вокруг говорят вам, что вы должны чего-то хотеть, делать или чувствовать, а вам все это несозвучно и совсем не надо. С вами все нормально. 2.   Вы чувствуете то, что вы чувствуете, и это нормально. Не существует никаких правильных или неправильных чувств. Вам не нужно ничье одобрение или разрешение, чтобы чувствовать то, что вы чувствуете. Ваши чувства не могут быть неправильными, ведь это ваши чувства. Вы не должны извиняться за то, что вы чувствуете. 3.   Ошибки — это нормально. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Нет людей, которые всегда знают правильные ответы или правильные способы жить. У каждого свой путь, но он всегда полон ошибок, и это нормально. 4.   Вы со всем справитесь. Человек не является пассивной жертвой даже в самых сложных и травмирующих ситуациях, и всегда предпринимает какие-то действия. Каждый из нас может рассказать историю о сложных и уже пережитых ситуациях, историю того, как он справился и в чем его способности, навыки, умения. Раньше справлялись и сейчас справитесь. 5.   Так тоже можно. Вам можно, всем можно. Можно жить так, как вам нравится. И разрешения можно не спрашивать. И оправдываться не нужно. Ваша Н. Самосострадание. Как поддержать себя, когда мы в этом нуждаемся?

Никто не идеален. ·   Не существует идеальных людей или жизней. ·   Все иногда ошибаются, принимают неверные решения, делают неправильные выборы. ·   Человек имеет право простить себя. ·   Просто, потому что кто-то испытывает стыд, вину – ничего не изменится. ·   Стыд, вина, самообвинение не могут изменить прошлого, настоящего или будущего. ·   Признание ошибки, принятие ответственности и прощение могут менять настоящее и будущее. ·   Ни у кого нет идеального прошлого. ·   Чтобы понять как правильно, как хорошо для тебя, нужно много раз ошибиться. Ваша Н. Будущее психиатрии Почему так сложно сформировать здоровые привычки и избавиться от нежелательных? Три быстрых способа справиться с раздражительностью Человек сам виноват в своей болезни? И тебя вылечат, и меня вылечат. Страхи и мифы о психиатрической помощи и диагнозах

Про доверие. 1.  Границы. Ты уважаешь мои границы, я уважаю твои. Если непонятно, как можно или как нельзя поступать, то спрашивай. Не придумывай за меня «как мне», а получив ответ, не подвергай его сомнению. 2.  Надёжность. Делай то, что обещаешь. Обещая, учитывай свои ограничения и возможности, чтобы не обещать того, что ты не в состоянии сделать. 3.  Ответственность. Никогда не ошибаться – это невозможно. Ошибаясь признавай свои ошибки, извиняйся и исправляй, то, что можно исправить. 4.  Тайна. Ты хранишь мои секреты и не раскрываешь мне чужих. Я делаю также. 5.  Помощь. Ты можешь просить моей помощи. Я могу просить твоей. И это не значит, что кто-то сильный, а кто-то слабый. 6.  Вера. Ты веришь, что каждый делает лучшее из того, на что способен. Стараешься наиболее щедро и позитивно истолковывать мои слова, намеренья и действия. Ты не ищешь злого умысла и не приписываешь его мне. Это взаимно. Ваша Н. Поблагодарить автора можно тут.

Про перемены. 1.   Перемены происходят легче, когда они небольшие и распределены во времени. 2.   Нельзя полагаться только на мотивацию и силу воли – это залог неудачи. 3.   Если что-то идет не так, не ругайте себя. 4.   Возможно, вам понадобится сделать несколько попыток. 5.   Лишь не многим удается измениться сразу. 6.   Никто не совершенен. 7.   Изменения происходят легче и быстрее, если вы веселы, гибки и настойчивы. 8.   Просто продолжайте свой путь. Ваша Н. Почему так сложно сформировать здоровые привычки и избавиться от нежелательных?

НАМИ УПРАВЛЯЮТ НЕ СОБЫТИЯ ИЛИ ЛЮДИ, А НАШИ ИНТЕРПРЕТАЦИИ О НИХ. Наше восприятие внешнего мира основано на внутреннем мире. МОДЕЛЬ A-B-C А – реальное событие B – наша интерпретация, восприятие события (А) С- наша реакция на событие Другие события или люди (А) не могут вас заставить что-либо делать. Это делает ваша интерпретация, восприятие (В), которое определяет ваше поведение (С) Ваша Н. Другие публикации канала Три быстрых способа справиться с раздражительностью Человек сам виноват в своей болезни? И тебя вылечат, и меня вылечат. Страхи и мифы о психиатрической помощи и диагнозах