Живая маска

Если челюсть щёлкает, «закусывает» или утром вы чувствуете напряжение — это первый сигнал, что суставу нужна помощь. Сегодня покажу короткий, но очень рабочий комплекс, который мягко разгружает ВНЧС и восстанавливает его естественную биомеханику. Эффект: снимает спазм жевательных мышц, уменьшает давление в суставе. Подходит всем, у кого есть щелчки, дискомфорт при открытии рта, ночной скрежет. Как выполнять: Повторения: 1–2 минуты. Совет: избегайте резких открываний рта — делайте всё мягко. Эффект: выравнивает траекторию движения нижней челюсти, уменьшает щелчки...

Мышцы лица точно так же реагируют на нагрузку, как и мышцы тела — если их тренировать, они становятся плотнее, упругие, а кожа выглядит более подтянутой. В этой статье я покажу короткий комплекс, который поможет вам заметить разницу уже через пару недель. Эффект: формирует более чёткий овал лица, поднимает зону скул, уменьшает «уставший» вид. Подходит всем, особенно при склонности к отёкам. Как выполнять: Повторы: 12–15 раз. Совет: не втягивайте шею вперёд — держите голову прямо. Ошибка: чрезмерное напряжение губ или лба...