Физическая активность

Международная группа учёных проанализировала данные почти 500 тыс. человек и выявила устойчивую связь между физической силой и риском депрессии. Исследование опубликовано в Journal of Psychiatric Research. У людей с более низкой силой рук (измеряемой динамометром) риск развития депрессии оказался выше на 26-42% по сравнению с самыми сильными участниками. К таким выводам специалисты пришли, изучив 16 научных работ из 12 стран, включая Японию, Италию и ЮАР. Средний возраст участников составлял около 60 лет...

Врач-невролог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Анна Копцева перечислила простые способы профилактики межпозвонковой грыжи. В интервью NEWS.ru она прежде всего посоветовала отказаться от курения, так как эта привычка ухудшает кровоснабжение тканей позвоночника, из-за чего диски становятся более уязвимыми к износу. «Никотин ухудшает кровоснабжение межпозвонковых дисков и ускоряет их износ», – пояснила Копцева. Важный элемент профилактики, добавила она, регулярная физическая активность...

Как укреплять здоровье, не поднимаясь с офисного стула. Пока вы сидите, мышцы работают. Нет времени на тренажёрный зал? Не хочется ловить улыбки коллег, если вдруг начнёте делать приседания у стола? Решение есть – изометрическая гимнастика. Она помогает расходовать калории и поддерживать в тонусе сердце прямо во время работы, при этом со стороны почти ничего не видно. В беседе с "Радио 1" врач-невролог Павел Хорошев подчеркнул, что двигаться в течение дня необходимо. Ходьба, по его словам, остаётся...