ОФП

Здравия, товарищи! На тему тренировок детей поступил такой вопрос: «Сколько времени (часов в день и дней в неделю) без вреда для здоровья можно заниматься детям офп в секциях? Перетрен вообще дети могут словить? Да и сердце чтоб не посадить. 11 лет ребенку» Разберу по фразе с учетом того, что речь идет об ОФП, а не о специализированных тренировках, которых в этом возрасте, по моему мнению, вообще не должно быть. В перспективе с утра и до вечера с перерывами на поесть и вырубиться. Похоже, что все семь...

Здравия, товарищи! Недавняя статья о том, стоит ли заменять бег велосипедом породила некоторые новые вопросы, один из которых я сейчас и уточню, ибо для некоторых это актуально. «Еще пара моментов: слышал, что на велосипеде и при беге работают некоторые мышцы-антогонисты, к сожалению, не знаю какие, поэтому бегунам, которые стремятся показать свои лучшие результаты не рекомендуют вообще садиться на велосипед.» Это не совсем так. Не рекомендуют в основном те, кто является последователем теории предельной спецификации тренинга...

Здравия, товарищи! Похожая статья уже была в исполнении Осы, но сейчас будет немного другой ракурс. Речь пойдет не о сравнении бега и велосипеда, а о том, стоит ли включать в беговую работу велосипед/велотренажёры бегунам и физкультурникам, которые хотят достичь оптимальной формы. Подвигший на написание комментарий: «Решил обратиться к Вам с вопросом не по теме данной статьи, просто мой вопрос более "животрепесчучий" для меня). Простите. Интересует Ваше мнение по следующему: Любитель ходить (в походах\турах), иногда бегаю...

Начало статьи писала Оса, завершил я. Так что можно подписывать «Крокос». Поехали! Здравия, товарищи! Давно присматривалась к этому комментарию, и всё хотела написать: вчера хотела, неделю назад хотела, месяц назад – тоже, но каждый раз начинала хотеть другого или просто пока хотело сердце, руки писать не желали. Сегодня, кажется, сошлись все звезды и ниточки. Стартовый комментарий: «Спасибо. А как восстановить позные мышцы, а конкретно мышцы тазового дна?» Смотрите: позная/постуральная/глубокая...

Здравия, товарищи! Некогда меня в комментариях спросили, что дают отжимания на брусьях с точки зрения эффекта переноса. Вот сегодня пройдусь по этому моменту и некоторым другим. Если поставить их среди всех основных движений, то эффективность этого упражнения будет где-то ориентировочно на уровне ниже середины. До эффективности тяги или приседаний, не говоря уже о толчке, там и близко не доходит. Но это относится почти ко всем жимовым движениям руками. Поэтому лучше сравнивать брусья с другими упражнениями, включающими в основном верх тела – так будет объективнее...