ОФП для всех: лёгкий рывок в сед
Здравия, товарищи! В комментариях прозвучал разумное предложение подкинуть ещё нестандартных упражнений наподобие скейт-шпагата: «Оса, подскажи действенные упражнения для начинающего старпера, такие же классные как (скейт, отшагивания, заборы, "под и над", цепочки...).» В контексте недавней статьи об увеличении подвижности плечевого пояса, верхней части позвоночника и восстановлении нормальной конфигурации верхней части туловища и грудной клетки имеет смысл рассмотреть и это упражнение. Речь о рывке в сед или в полусед...