Мои тренировки💟

Позанималась сегодня опять силовым пилатесом. Плечо становится всё лучше и лучше (ттт). (Кто не помнит, у меня резко начались адские боли в плече, что приходилось ходить дома с перевязкой. Связано это было со сном преимущественно на одном боку. Можете почитать тут: https://dzen.ru/a/afirlX70Rn0art_F). Теперь Искандера поднимаю нормально, тренировки проходят отлично. Но резкие или бытовые мелкие движения, типа наполнить водой и поставить чайник на плиту - этой рукой ещё сложно. Но я работаю над этим! Я не «убиваю» свои суставы...

Я ж в эти дни всё страдала с плечом Из тренировок в FitStars сделала пару раз на Ноги. Но плечо не давало делать лишние колебания. И я отложила на время занятия (могу себе позволить, доступ-то навсегда). Адские боли закончились. Осталась тупая боль. И тут я, своим чутьём (или пятой точкой), почувствовала, что плечу надо размяться. Взяла гантельки (по 1 кг, небольшие), включила свой любимый FitStars, выбрала пилатес, только теперь силовой. С той же Дерендеевой. И вчера, тихонько, любя свои суставы - сделала тренировку...

Признаюсь честно: после того как я узнала про свой диастаз (подробнее можно почитать ТУТ), а потом и про пупочную грыжу, у меня опустились руки. Вот прям реально. Упали. Лежали на полу и не шевелились. Я забила на тренировки. Периодически, скрипя зубами, выполняла только программу «Тазовое дно и диастаз». Без фанатизма. Без удовольствия. По принципу «потому что надо». Сегодня поняла, что соскучилась, что надо «взять себя в руки, тряпка» и снова начала трениться. И в очередной раз (уже не помню какой...