Механизмы психологической защиты

Морализация может быть рассмотрена как один из видов психологической защиты, при которой человек старается уберечь свою психику от нежелательных мыслей, эмоций или поведения путем наложения моральных оценок или стандартов. Отчасти он похож на рационализацию, но имеет в большей степени морально-этическую подоплеку. Если говорить простыми словами, то все свои негативные поступки человек объясняет моральными нормами и ценностями. Например, авторитарное, излишне жёсткое  воспитание детей объясняется тем, что без этого они не вырастут хорошими людьми. Морализация применяется для защиты чувства собственного достоинства, веры в свою способность контролировать ситуацию и принимать правильные решения. Ощущать себя хорошим в любой ситуации. Но как и в случаях с другими психологическими защитами, в конечном счете выходит человеку боком.

Избегание является одним из распространенных защитных механизмов психики, который создан для уменьшения или предотвращения возможного стресса, дискомфорта или тревоги. Существует несколько его вариаций: - подавление нежелательных мыслей или чувств; - отказ от встречи с критическими или потенциально критическими ситуациями; - отделение от реальности. Чтобы было понятнее, как работает избегание и чем оно принципиально отличается от ряда других защитных механизмов, стоит проиллюстрировать его конкретным примером. При избегании человек может не обращать внимания на проблемы, откладывать их решение на потом до бесконечности, чтобы избежать тревожных ситуаций. Это может проявляться даже в самых обыденных вещах. Например, человек будет месяцами откладывать звонок родственнику из-за страха столкнуться с осуждением по тому или иному вопросу. Периодически избегание достигает таких форм, что человеку в принципе становится сложно общаться с другими людьми. Он обходит стороной любые общественные мероприятия и старается свести к минимум какие бы то ни было формы социального взаимодействия из-за сильной тревоги и боязни конфликта.  Однако человек не отказывается признавать существование опасности или неприятного воздействия, как в случае отрицания, и не забывает о ней, как в случае вытеснения, не принижает значимость, как при обесценивании. Он просто изо всех сил избегает ситуаций, которые могут стать потенциально стрессовыми.

Примитивная идеализация — это механизм защиты, при котором человек испытывает сильное, но искаженное восхищение или даже почитание по отношению к определенному объекту. Обычно он преувеличивает его сильные качества или достоинства, видит объект исключительно в положительном свете. Например, человек может идеализировать своего руководителя, считать его исключительно компетентным лидером, игнорируя при этом все его недостатки или ошибки, даже если они очевидны. В определённых случаях примитивная идеализация нужна человеку, чтобы справляться со стрессом и тревогой. Однако для развития зрелого и объективного взгляда на себя, других и мир в целом, с ней нужно работать.

Примитивная изоляция является защитным механизмом, который может возникать в стрессовых ситуациях или при мощных внутренних конфликтах. Давай рассмотрим его более подробно. При примитивной изоляции человек разделяет различные аспекты своего опыта или чувств таким образом, чтобы не допустить связь между ними. То есть проще говоря — он изолируется от тяжёлой ситуации и, соответсвенно, от тяжёлых эмоций. Это позволяет ему облегчить психологический диссонанс. Разберём на конкретном примере.  Самый простой — человек много спит, лишь бы не испытывать негативные эмоции. Очень часто такое встречается у детей, однако взрослые могут «вести» себя точно так же. Хотя примитивная изоляция может помочь при регулировании эмоций в экстремальных ситуациях, она также препятствует решению психологических конфликтов.

Вытеснение — один из ключевых механизмов психологической защиты, которое наше бессознательное использует для уменьшения тревожности либо избегания болезненных мыслей или воспоминаний. Давайте поподробнее разберем, как это работает на практике. Вытеснение предполагает забывание или подавление неприемлемых для человека мыслей, чувств или желаний. На деле же они не исчезают бесследно, просто переходят из сознательного в бессознательное. Однако этот процесс все равно позволяет уменьшить дискомфорт, связанный с тяжёлыми размышлениями или воспоминаниями. На первый взгляд может показаться, что вытеснение — отличный способ избавиться от любого негатива и жить счастливо. Но на деле же в этом вопросе ключевое понимание того, что негативные мысли и воспоминания никуда не уходят. Они все ещё присутствуют, просто в бессознательной части психики. И если они не проработаны, то могут вылиться в многочисленные негативные последствия.

Сублимация — это механизм психологический защиты, в рамках которого энергия от негативных эмоций или социально неприемлемых побуждений направляется в, наоборот, приемлемое и продуктивное поведение. Сублимация считается одной из самых экологичных психологических защит. Одно из самых распространённых проявлений сублимаций происходит через творчество. Человек может писать книги, рисовать картины, сочинять музыку и через это выплескивать какие-то негативные эмоции или побуждения. Простой пример: девушка хочет отомстить обидчикам, но понимает, что ее порывы будут негативно восприняты обществом. Вместо этого она придумывает и записывает историю, где обидчики выступают в роли главных антагонистов, которых в финале ожидает возмездие.