Книги

10 лучших мыслей книги "Мозг Будды" Рика Хансона. ✍🗯 1. Мозг — пессимист по воле природы, но в наших силах заставить его тревожиться меньше. 2. Забудьте про груз прошлого: мозг меняется на протяжении всей жизни, перемены к лучшему можно начать в любой момент. З. Сочувствие к себе — начало всех добрых дел. Чтобы полюбить других, нужно прежде полюбить себя. 4. Подкрепляйте приятные впечатления физическим действием, так мозг легче запомнит хороший знак. Даже улыбнуться себе — простое, но действенное вознаграждение. 5. Каждый день пытайтесь испытывать сочувствие к пяти людям: к человеку, которому благодарны; к партнеру или другу; к человеку, к которому относитесь нейтрально; к человеку, с которым вам трудно; к себе. 6. Любые споры бессмысленны: мысли собеседника — не ваши собственные суждения, вы не обязаны на них реагировать. 7. Многозадачность — не признак мудрости. 8. Сокращайте категорию «чужих» и увеличивайте категорию «своих», ищите как можно больше сходств между "своими" и "чужими", обменивайтесь с "чужими" опытом и помощью. 9. Самое важное - отвлечься от себя. Это не так сложно, когда знаешь, что "я" - сложносочиненная и легкоредактируемая иллюзия. 10. Говорите и размышляйте о том, что больше вас. Самые обыденные предметы и процессы существуют в глобальной перспективе, замечайте это.

10 лучших мыслей книги "Сила настоящего" 1. Внутри каждого из нас живет некий мыслитель, который существует в безумно сложном мире пескопчасмых проблем и конфликтов. Постоянный ментальный шум мешает человеку внутреннее спокойствие и создает ложное, вымышленное «я», испытывающее страх и страдания. 2. Просветление это состояние цельности и покоя, когда человек не борется с самим собой; это не только окончание страдания и постоянного внутреннего и внешнего конфликта, но и конец рабской зависимости от обязательной работы ума. Процесс мышления превратился в болезнь. Ум человека - это совершенный инструмент, который при неправильном применении становится разрушительным. Уже не человек пользуется умом, а ум человеком. З. Чтобы освободиться от власти ума, надо начать прислушиваться к голосу, звучащему в голове, обращая внимание на повторяющиеся мысли. Голос нужно слушать беспристрастно, без эмоций. 4. Когда вы знаете, что не находитесь в состоянии покоя, то это знание формирует спокойное пространство вокруг неспокойного состояния, заключая его в любящие и нежные объятия. 5. Прошлого не существует — есть только след в памяти, будущего не существует — это всего лишь проекция ума, живущая в воображении. Если вы больше не хотите причинять боль ни себе, ни другим, перестаньте создавать время. Осознайте, что настоящий момент — все, что у нас есть. Выработайте привычку постоянно спрашивать себя: «Что происходит у меня внутри?» Не анализируйте, просто наблюдайте. Осознайте свои эмоции, прочувствуйте их. 6. Счастье и внутренний покой —разные понятия, в мире нет добра и зла — они лишь продукт ума, а негатив — неестественное явление, от которого стоит избавиться. Наша жизнь циклична, периоды везения сменяются чередой неудач. Негатив - продукт ЭГО. Избавиться от негатива можно, только если вы станете полностью присутствующим. Нужно уступать, а не сопротивляться тому, что есть и следовать течению жизни. Принятие того, что есть приносит свободу от отождествления с умом и тем самым восстанавливает связь с Сущим. Сопротивление - это и есть ум. Уступание - это чисто внутреннее явление. Однако, принимая настоящий момент необязательно полностью принимать ту или иную ситуацию. 7. То тело, которое мы видим и можем потрогать, — лишь внешняя оболочка. Чтобы понять, кем мы являемся на самом деле, нужно ощутить свое внутреннее тело. 8. Постоянное ощущение внутреннего тела трансформирует жизнь: уровень внутренней энергии становится максимальным, создает барьер от внешнего негатива и удерживает человека в настоящем моменте. Выработайте привычку уходить глубоко внутрь своего тела и фокусироваться на его внутреннем энергетическом поле, как только возникают трудные задачи. Это займет всего несколько секунд, но важно сделать это сразу, чтобы не упустить настоящий момент. Только так можно добиться правильной реакции на ситуацию и адекватного решения задачи. 9. То, что люди считают любовью, на самом деле лишь болезненная привязанность. Лишь освободившись от власти времени и ума и ощутив внутреннее тело, человек становится способен на настоящую любовь. Присутствие в настоящем моменте растворяет прошлое вместе со всей его болью. 10. Невозможно изменить себя, партнера и других людей, можно лишь создавать условия, в которых возможна трансформация, пространство, в которое могут войти любовь и милосердие.