Всё о еде и похудении

Похудение — это результат сжигания жира. Он в организме он играет важную роль и выполняет несколько задач, в том числе хранит энергию в виде липидов. Жировая прослойка есть у всех. Ее нормальный уровень составляет 12–20% от массы тела в зависимости от пола и возраста. Если это значение увеличивается, человек поправляется. Одна из самых распространенных причин для этого — избыток калорий. Другими словами, человек набирает вес, когда потребляет больше энергии, чем тратит. Чтобы начать худеть, существуют...

Посвятите 15 минут вкусному полезному завтраку и вы получите прилив сил и бодрости, а ранний подъем не будет казаться таким уж и ранним. В этой статье для вас мы подобрали 5 самых полезных рецептов на завтрак, которые насытят организм энергией и удержат от частых перекусов. Но что именно представляет из себя здоровый завтрак? Какие продукты лучше всего есть, как их сочетать и в каком количестве? Точных ответов на вопросы не существует, ведь каждый организм уникален. Однако есть несколько универсальных рекомендаций...

ЗОЖ и ПП может серьезно ударить по здоровью, говорят врачи. Спорт зачастую наносит организму больше вреда, чем пользы. Спорт как наркотик Частой причиной смерти известных спортсменов с идеальными телами становятся перегрузки в тренажерном зале, изнурительные диеты и запрещенные препараты. Их употребляют, чтобы не уставать от многочасовых тренировок и ставить рекорды на беговых дорожках. Но что происходит с сердцем, когда вслед за своими кумирами на фармакологию налегают и обычные фанаты фитнеса?...

Жир — это мягкая и упругая ткань, которая постепенно накапливается на теле, чаще всего не равномерно. Отёк возникает из-за задержки жидкости и часто выглядит как припухлость, рыхлость которая может быть болезненной или сдавливающей. В любом случае жир и отеки на теле, приводят к разрушительным последствиям для организма. В статье рассмотрены отеки различных частей тела и их воздействие на организм человека. Проведен систематический обзор современной специализированной литературы и актуальных научных данных...

Правильный завтрак — это основа здорового питания и хорошего самочувствия на весь день. За ночь организм расходует запасы питательных веществ, поэтому утренний приём пищи помогает восполнить их и обеспечить энергией. Сбалансированный завтрак должен включать белки, жиры и углеводы. Он не только заряжает энергией, но и улучшает настроение, запускает метаболизм. Пропуск завтрака часто приводит к перееданию в течение дня. Начните день правильно — с полноценного завтрака, и ваш организм отблагодарит вас энергией и хорошим самочувствием на весь день! RUTUBE- https://rutube...

Простые упражнения по утрам помогут вам: Когда вы делаете зарядку, ваш организм: Главное правило — делать зарядку каждый день! Вот что нужно помнить: Начните с разминки: Основные упражнения: Закончите ходьбой на месте и глубоким дыханием Будьте осторожны, если у вас: В этих случаях сначала посоветуйтесь с врачом! Несколько советов: Можно попробовать: Зарядка — это не сложно и не долго. Всего 15–30 минут утром помогут вам: Начните прямо сегодня! Даже простые упражнения принесут пользу. Помните:...