Избавляемся от прокрастинации и вредных привычек

Окончание цикла статей. Начало здесь В зависимости от сложности задач вы можете использовать таймер, голосовые напоминания, планы, чек листы и пиктограммы по отдельности или вместе. В особо тяжелый случаях попробуйте подключить их все сразу. Мне сложно представить, что после такой комплексной бомбардировки вашего подсознания по всем возможным каналам вы не переключитесь на нужную задачу. Если не переключитесь — скорее всего, эту задачу вам просто и не нужно делать. Значит, вы просто дали маху в расстановке приоритетов...

Продолжение цикла статей. Начало здесь Продолжаем углубляться в тему регуляции нашего поведения с научных позиций. До этого мы уже начали разбираться с пятым принципом применения методики «Читер»: Используем символы и внешние опоры, помогающие решать мелкие подзадачи на пути к цели Движемся дальше Что можно еще использовать в тех случаях, когда точный отсчет времени неудобен или затруднен? Наглядные планы и списки заданий. Мы уже говорили об этой удивительной особенности нашего мозга доверять написанному слову с простодушием ребенка...

Продолжение цикла статей. Начало здесь Продолжаем углубляться в тему регуляции нашего поведения с научных позиций. До этого мы уже успели разобрать четвертый принцип применения методики «Читер» (формулируем преимущества нового поведения), переходим к пятому: Используем символы и внешние опоры, помогающие решать мелкие подзадачи на пути к цели Если вы уже начали использовать описанные выше приемы методики, то обязательно в какой-то момент вы обнаружите, что без колебаний делаете то, что нужно. Но...

Продолжение цикла статей. Начало здесь Продолжаем разбираться с темой регуляции нашего поведения с научных позиций. В предыдущей статье мы начали разбирать очередной этап применения методики «Читер»: Формулируем преимущества нового поведения Мы уже поработали со списком и описали преимущества новой модели поведения. Разобрались с десятью плюсами? На самом деле — нет. Нам еще предстоит поработать с этим списком. Вот, что нужно сделать теперь: составить по каждому из пунктов небольшое эссе. В 7–10...

Продолжение. Начало тут: 1 часть; 2 часть; 3 часть; 4 часть; 5 часть; 6 часть Продолжаем разбираться с темой регуляции нашего поведения с научных позиций. В предыдущей статье мы начали разбирать очередной этап применения методики «Читер»: Формулируем преимущества нового поведения Вы только тогда будете выполнять какое-то дело с удовольствием, если будете хотеть делать его и стремиться к нему. Заставьте себя захотеть то, что вам нужно! Выглядит не слишком убедительно, но это на первый взгляд. На самом деле все именно так и работает...

Продолжение. Начало тут: 1 часть; 2 часть; 3 часть; 4 часть; 5 часть Продолжаем разбираться с темой регуляции нашего поведения с научных позиций. На мой взгляд, ближе всего подошел к пониманию механизмов организации собственного поведения основатель отечественной нейропсихологии Лурия. И, что самое важное, он рассматривал эти механизмы с точки зрения их практического использования. Не слишком известная широкому кругу читателей работа «Природа человеческих конфликтов» заключает в себе эвристический потенциал просто сумасшедшего масштаба как раз по тематике волевой регуляции...