Все о Zumba®

Так как классы #Zumba по факту являются танцевальной аэробикой, то и в выборе одежды для занятий нужно ориентироваться на кардио и аэробные нагрузки. И, прежде всего, такая #одежда должна быть легкая, эластичная и не должна сковывать движения. Также нужно обратить внимание на материалы, из которых она изготовлена. Конечно, любители натуральных тканей стараются отдавать предпочтение хлопку, но одежда из него очень хорошо впитывает влагу, становится влажной, тяжелой. И очень долго высыхает, из-за чего, например, на улице в одежде из хлопка становится некомфортно...

Наступили жаркие дни лета, поэтому на занятиях физическими упражнениями (в том числе и на классах #Zumba) температура тела повышается еще активнее и организм с целью охлаждения начинает выделять пот, теряя при этом жидкость. Поэтому нужно обратить внимание на то, что и когда мы пьем во время тренировок. Конечно, самой нужной и в то же время самой простой жидкостью для организма является обыкновенная чистая вода. Существует несколько мнений по поводу того, когда лучше ее пить – во время тренировки...