Саморазвитие

Мощная сила крошечных привычек   Мы часто недооцениваем важность маленьких ежедневных действий, думаем, что для достижения успеха необходимы глобальные единовременные изменения. Но даже маленькое, почти незаметное, однопроцентное ежедневное улучшение приведет к тому, что в конце года вы будете на 37 процентов лучше в выбранной сфере, чем были в начале (теоретическое исследование). Принять мысль о ценности маленьких изменений трудно, потому что мы не видим результатов немедленно.   Если мы сходили в спортзал один раз, то фигура ничуть не изменилась. Если выучили новое слово на иностранном языке, то не сможем сразу на нем заговорить. Та же ситуация и с плохими привычками. Если мы съели одну конфетку, то вес не изменился. Если опоздали на деловую встречу, то коллеги простят.   Если ежедневно откладывать небольшую сумму на накопительный счет, то за год можно порадоваться неплохим результатам. А если тратить чуть больше того, чем зарабатываешь, то к концу года можно столкнуться с большими неприятностями.   Правда в том, что и плохие, и хорошие повторяющиеся действия имеют накопительный эффект. Хорошие привычки делают время нашим союзником. Вредные привычки превращают время во врага. Рекомендую подписаться на канал. StoiciSmuS - t.me/...oik

Почему кровь нужно подкислять, а не ощелачивать? В сети достаточно много информации о показателе ph крови и о том, как это влияет на организм человека. Как известно, наша кровь имеет показатель ph. Чем он выше, тем кровь более щелочная, а если ниже, тем кровь кислотнее. В этом соотношении и кроется секрет здоровья. Щелочная среда организма благоприятно сказывается на развитии бактерий и вирусов, загущает кровь, ухудшает циркуляцию. А кислый ph, наоборот, улучшает здоровье и качество жизни. Но есть одна загвоздка, в сети перепутаны практически все таблицы с рекомендациями по питанию и регулировки ph в организме. Считается, что щелочная среда, наоборот, залог здоровья… Путаница пошла с Поля Брэгга и его рекомендаций по оздоровлению организму. Об этом пишет Николай Друзьяк в своей книге «Как продлить быстротечную жизнь». Вокруг этого человека и его трудов в сети ходит множество споров. Но как правило, критикующие его выдёргивают из книги отдельные коннотации, которые без контекста могут звучать компрометирующими. Особенно когда доводы из книги впадают в противоречие с их импринтами внедрёнными с детства. Например, о вреде молочных продуктов. Друзьяк прямо пишет в своей книге о том, что такая пища приводит к ощелачиванию организма и вреду. В действительности это так и есть, каждый может вспомнить, сколько мокроты и слизи образуется у него после употребления таких продуктов. В современной диетологии и системах питания уже давно об этом говорится. В целом его книга — это настоящая диссертация и каждый может найти для себя в ней много полезной информации для улучшения качества своей жизни. Возвращаюсь к вопросу о ph крови. На её состояние влияют продукты питания, вода, физические нагрузки, аскетические практики (голодание, закаливание), эмоциональное состояние, вредные привычки. Ниже для примера приведены таблицы, находящиеся в свободном доступе в сети, в которых перечислены продукты питания и их влияние на ph крови, но как видно везде перепутано ощелачивание и окисление по значению. StoiciSmuS