О значении мелатонина и влиянии гаджетов на сон
Этот гормон называют "невидимкой". Его функция состоит в регуляции цикла сон-бодрствование. Доказано его возрастное снижение, а дефицит связывают с развитием бессонницы, тревоги и даже биполярного расстройства. О том, какое влияние гаджеты оказывают на выработку мелатонина, читайте в статье. Мелатонин вырабатывается в шишковидной железе (эпифизе), а также в клетках APUD-системы в минимальном количестве. Выработка мелатонина подавляется светом, а минимальная концентрация в крови определяется летом...