Эпистолярная психотерапия

- Вот и я чувствую, что он со мной нечестен. Что не говорит настоящей причины, а придумал отмазку, словно я дурочка и должна поверить в этот детский лепет о его занятости. Но почему бы не сказать прямо? - А вы сказали бы прямо? - Не знаю… Может быть, тоже что-то придумывала бы. - И какие тогда вы можете предположить причины его «отмазки»? - Например, не хочет брать ответственности за своё решение, не хочет оказаться плохим парнем и быть виноватым. - Или боится причинить вам боль, что, опять же, чревато чувством вины; или боится, что правдой совсем разрушит отношения. Вероятно, они ему для чего-то всё же нужны, раз он их всё-таки поддерживает. И что тогда вы сейчас об этом думаете? - Даже не знаю. Сейчас мне кажется, что он таким образом «держит меня на крючке». Спросите, зачем? А чтоб была, на всякий случай, типа «запасного аэродрома», мало ли, пригожусь на что-нибудь. Или хочет постепенно прекратить общение. Или перевести в категорию дружбы. Хотя, какая это дружба? Раньше была дружба. Я очень скучаю по тому тёплому и близкому общению, когда я чувствовала его интерес, когда он любил что-то мне написать просто, чтобы мне было приятно. И я сама с радостью писала ему. А теперь не пойми что. Нет, никакая это не дружба. - Я думаю, нет смысла гадать, зачем он с вами продолжает поддерживать связь. Важнее, как вы сами относитесь к такой связи, чего хотите сейчас, когда отношения такие, когда парень не проявляет былого интереса к вам. - Да, это хороший вопрос. Я подумаю об этом. Сейчас мне, наверное, уже достаточно, я кое-что поняла в нашем с вами разговоре. Спасибо вам, у меня уже кое-что прояснилось. А об остальном мне надо ещё подумать. _____ Это иллюстрация текстового формата психологической консультации. (Публичный формат этой консультации позволяет мне это сделать. Беседа приведена в сокращённом виде). Текстовую форму работы я практикую уже 15 лет. Именно с неё я начал свою практику психолога, даже раньше, чем очные консультации. Если вам близок текстовый формат общения или по каким-то причинам личные или онлайн встречи пока невозможны или неудобны, приглашаю. (Разумеется, эти консультации будут конфиденциальными). Можно написать мне в личном сообщении, и мы обговорим все вопросы. 🍀Дополнительную информацию о текстовой (эпистолярной) консультации посмотрите на моём сайте. 💡 О приватных текстовых консультациях

ПОДХОД К ПРОБЛЕМЕ ВСЕ-ТАКИ ОДИН /Из публичной текстовой консультации/ - Помогите понять, что происходит. Общалась с парнем. Встречались, переписывались. Я чувствовала его интерес. Бывало, что по полночи писали друг другу. Потом у нас вышла небольшая размолвка. Но мы помирились. Мне так казалось. Однако теперь наше общение стало редким. Встречи нечастые, а писать он совсем перестал. Я его спрашиваю – что случилось? может, нам обсудить что-то надо? может, у тебя интерес пропал? Нет, говорит, всё в порядке, ты мне интересна, просто очень занят сейчас и нет времени. Но мне его занятость кажется какой-то странной. Что значит его поведение? - А сколько уже времени он занят? - Где-то месяца два, наверное. Нет, даже больше. - Приличный срок для занятости... - Вот и я так думаю. - И что вы сами думаете обо всём этом? - Я думаю, что он врёт насчёт отсутствия времени. Думаю, что он остыл. - А зачем с вами всё же поддерживает связь? - Вот и не знаю! - Мне кажется, вы знаете, но боитесь этого знания. - Наверное, так и есть, боюсь. Боюсь признаться себе, что отношениям конец. Но ведь он говорит, что нет, просто занят. - Говорить можно, что угодно. Но вы ведь потому и бьёте тревогу и просите о помощи, что кроме слов замечаете что-то ещё. - Ну да. Поведение его. Но ведь действительно можно быть занятым! Разве нет? - Он занят уже несколько месяцев. Так что... Нет, не можно. Не существует такой причины как занятость. - Я сейчас, когда прочитала ваши слова, меня словно кипятком ошпарило. В жар бросило. Вы попали в самую точку. Где-то в глубине души, я так и думала, но не разрешала себе такую мысль. Потому что... Ну, он ведь как бы объясняет. И его аргументы выглядят разумно. А для этой мысли нет аргументов. - Аргумент простой. Тот, кто хочет общаться, найдёт для этого время. А «нет времени», «занят» и т.п. – это... Что это, как, по-вашему? - Отсутствие желания. - У Асадова есть такие строки: «В любых делах при максимуме сложностей Подход к проблеме все-таки один: Желанье — это множество возможностей, А нежеланье — множество причин». Если есть желание, найдётся и время. Если нет желания, всегда найдутся причины, которые помешают. Всё остальное, как любит говорить наш президент – «в пользу бедных». - Никогда не понимала этой фразы. - Это значит, что красивые слова заботы о бедных скрывают какую-то личную выгоду. В переносном значении – ложь, прикрытая красивыми, убедительными словами. «Слова парят, а чувства к низу гнут. А слов без чувств вверху не признают» Это уже Шекспир. Продолжение ⤵️

«… Так легко перенести ответственность за свой выбор на других, и так трудно, кажется, выбрать самому». /из публичной консультации/ Это так и есть. Всем трудно жить свою жизнь. Легче от неё спрятаться в тоску, страдание и депрессию (отказываясь от своих выборов и поступков и мечтая о какой-то «правильной» жизни, в которой она о тебе заботится, а не ты о ней), спрятаться в заповеди священных писаний, в кипучую, но ненужную лично тебе деятельность, взвалить на себя не свою ответственность – только бы не знать своей. И каждый, так или иначе, сам выбирает, что ему со своей жизнью делать. Се ля ви...

ЗАЧЕМ СТАНОВИТЬСЯ ТАКОЙ, КАК ВСЕ? с апломбом провозгласила коллега в ответ на мою заметку «Все не такие». Когда такое провозглашает психолог, значит, действительно пришли такие времена, когда многие потеряли не только ощущение своей включённости в общество, но и понимание того, зачем это нужно. Нарциссическая погоня за исключительностью превращается уже не в демонстративность, а в злокачественный индивидуализм. Но что при этом происходит? «Человек сделан из людей, людьми и для людей». Всё, что в нас есть человеческого, мы обретаем в контакте с другими – такими же как мы – людьми. Собственно, коммуникация, общение и составляют ядро нашей человеческой жизни и её смысл. И только у таких же, как мы, мы можем чему-то учиться, можем узнавать через них себя. Без других нас нет. Если мы не такие, как другие люди – мы или изгои, или отщепенцы. Люди потому и люди, что как все люди. (А не инопланетяне, не тараканы, не кошки-собаки, что бы по этому поводу не думали квадроберы). Если не, как все люди, значит, и не люди вовсе. У некоторых народов, кстати, их нравственный закон позволяет с «не своими» делать, что угодно, потому, что, если «на наш», то и вовсе не человек. Если мы кого-то воспринимаем чуждым нам (или себя чуждым кому-то), мы у него ничему не учимся, ничего не берём и не можем взять, ничего не даём и не можем дать, потому что он не такой, как мы, мы – не такие, как он. Но если мы находим нечто общее («Мы с тобой одной крови!» - говорил Маугли), тогда мы можем и воспринять, и поделиться, и что-то вместе сделать. Зачем становиться такой, как все? Чтобы мочь быть вместе, с людьми. Чтобы любить и быть любимой. Чтобы учиться. Чтобы мочь жить. И процитирую небольшой текст из моей книжки. Я его не так давно приводил уже, но здесь он будет очень к месту. <…> «Не менее, а порой гораздо более важным открытием является открытие не только своей и чужой уникальности, но и своей похожести – того, что я такой же, как и другие, а другие – такие же, как и я. Если я воспринимаю себя (другого) не как исключительную исключительность, не как уникальную уникальность, а как человека, который точно такой же человек, как и все и каждый в отдельности, тогда я снимаю часто непреодолимую дистанцию между собой и другим человеком – всё, что касается меня, касается и его; всё, что касается его, касается и меня. Тогда мы обретаем возможность увидеть друг друга: высветить другого из тьмы его отделённости, встретиться и почувствовать другого – только, если мы в этом другом увидели нечто близкое, нужное, важное для себя. Тогда мы получаем возможность быть вместе. Одним из самых распространённых проявлений нашей «выключенности» из общества людей является вынашивание идей собственной исключительности, «не таковости» («Я не такой, как все», «Меня никто не понимает»), вне зависимости от того, какой знак эта исключительность носит: «+» или «˗». Желание быть особенным, исключительным, не таким, как другие, является проявлением нашей отгороженности и, как это ни парадоксально, отгороженности не только от других, но и от себя. Это всегда приводит к страданию. Стремиться к уникальности бессмысленно: каждый из нас уникален, единичен по факту своей выделенности («Я есть»), и переживание этой уникальности является важным событием внутренней жизни для каждого из нас. Нет нужды прилагать усилия к тому, чтобы отделяться больше того, что задано условиями нашего существования. Напротив, важно познавать границы и пределы своей отделённости с тем, чтобы понимать, каким образом мы можем быть вместе с другими. Стремление к утверждению своей уникальности означает, что мы её не знаем, не понимаем, не переживаем – тогда мы пытаемся искусственно отделить себя от таких же, как мы, людей, выдумывая несуществующую «уникальность». И чем в большей мере мы направлены на отделение от других, на замыкание в себе, на свою или других людей «не таковость», тем в большей мере в нас нарастает страдание от своей отделённости и психологическая проблематика. Вплоть до клинических случаев». <…> Продолжение там⤵️

В Беседке зашёл разговор про карму. Насчёт кармы много разных взглядов и разных толкований того, что это такое и как это понимать. И я вспомнил, что когда-то читал в книжке Далай-ламы его пояснение на этот счёт. Вот, что он говорит о ней. «Санскритское слово «карма» значит «действие». Оно обозначает активную силу, чем подразумевается, что на будущие события можно влиять нашими поступками. Предполагать, что карма – это нечто вроде самостоятельной силы, предопределяющей все течение нашей жизни, попросту неправильно. Кто создает карму? Мы сами. Все, что мы думаем, говорим, делаем, чего желаем и чем пренебрегаем, создает карму. Во всём, что мы делаем, есть причина и результат, причина и следствие. В нашей повседневной жизни пища, которую мы едим, работа, которую мы выполняем, и наш отдых – всё это деятельность, наша деятельность. Это и есть карма. Поэтому мы не можем опускать руки, когда видим, что столкнулись с неизбежным страданием. Утверждение, что любое несчастье есть простой результат кармы, равнозначно утверждению, что мы совершенно бессильны в жизни. Если бы это было верно, нам не на что было бы надеяться. Тогда уж лучше помолиться о конце света». Далай-лама

КОГДА РЕШАЕШЬСЯ БЫТЬ НЕПРАВОЙ /Из текстовой консультации. Публикуется с разрешения клиента/ «В этом последнем сообщении я хочу подвести итоги нашей с вами переписки. Она для меня была очень, очень, очень насыщенной! Я совсем не ожидала такого. Раньше я несколько раз обращалась письменно к психологам со своим вопросом. Но они давали лишь какой-нибудь совет и предлагали прийти к ним на терапию. Вы единственный со мной побеседовали и можно сказать провели со мной полноценную работу! И вы всегда были безупречно тактичны и внимательны. Эти 8 ваших писем оказалось невероятно ценными для меня. Но хочу вам сейчас признаться. Первые ваши 5 или 6 ответов сначала вызывали у меня бурю негодования, злости, обиды. Каждый раз первой мыслью у меня было – нет, всё не так! Он всё неверно понял! Я не такая! У меня и в мыслях не было! Слава богу, у меня хватало духу и ума сгоряча не послать вас куда подальше! :-) Сейчас я горжусь собой за то, что сумела не отвернуться от правды и не бросить нашу переписку. Каждый ваш ответ я обдумывала по несколько дней. Я по многу раз перечитывала, вдумывалась в смысл ваших слов, вспоминала свои ситуации, старалась слушать свои чувства, и в итоге признавала – вы во всём правы, всё так и есть, как вы сказали. Просто я обманывала саму себя. Я не хотела признаваться себе в неприятной правде и неправоте. Страдало моё эго. Для меня были невыносимы чувство стыда и вины, которые у меня возникали после прочтения ваших ответов. Мне казалось, что вы меня обвиняете. Но вашей вины в том не было. Вы меня не обвиняли :-) Наоборот, вы писали очень бережно, я сейчас это вижу и понимаю. Это я сама привыкла себя обвинять и видеть обвинение в том, что кто-то говорит прямо и обнажает мои ошибки. Это одна из моих проблем – я часто превратно понимаю слова. И это всё из-за того, что я боюсь быть обвинённой, виноватой. Сейчас я понимаю, что несколько моих отношений расстроились по этой причине. Я замкнулась, отдалилась от человека, так как не сумела понять его. Но, если быть совсем честной, то просто не захотела. И сейчас я жалею об этом. Почему вас я смогла понять, а своего парня нет? Теперь мне уже понятно, что дело в моём болезненном самолюбии и страхе смотреть правде в глаза. Это я начала понимать, когда после долгих размышлений до меня доходил смысл сказанного вами, и когда я с вашей помощью начинала понимать свои чувства и смысл своих действий. А вы, словно сапёр, разминировали моё неадекватное чувство вины и стыда. :-)) Постепенно мне приходило осознавание того, чего я раньше не осознавала. И это открывало внутри какое-то окно и впускало в меня свежий воздух. Воздух свободы! :-) Сейчас у меня на многое открылись глаза. Теперь я лучше понимаю себя. И мне стало гораздо легче. Я уже с гораздо большим принятием и бережностью отношусь к себе. И мне теперь не так страшно признаваться в своих ошибках и неправоте! :-) Очень помог ваш метод присутственной арт-терапии! Буду его использовать. Сейчас я с болью осознаю, как страдали от меня мужчины. Мне казалось, что я фатально не могу найти своего мужчину. Я ведь с этим и обратилась к вам. Я считала, что они используют меня. А на самом деле это я их использовала. Кого-то я буквально с ума сводила. И сама же от этого страдала. Они ходили за мной, как приклеенные, конкурировали друг с другом, даже дрались, меня выслеживали, устраивали скандалы. Но я думала, что они сами виноваты, а я здесь ни при чём и их невинная жертва. Только у этой жертвы кровь с клыков капает :-)) Сейчас мне смешно от самой себя. Но я себя уже не осуждаю. Я просто не понимала, что делаю. Спасибо вам огромное за понимание, тепло и терпение, с которым вы помогали мне разбираться в самой себе. Знаю, что мне предстоит ещё большая работа. Но теперь я уже понимаю, что мне нужно делать. И я знаю, к кому я обращусь, если что! :-) Я очень рада, что судьба свела меня с вами. От души желаю вам всего доброго!» ⤵️