Глубокий хват на турнике
Глубокий хват на турнике - что это такое и почему он так важен? При работе на турнике сила и выносливость хвата важна как в многоповторной работе, так и в силовой. Глубокий хват, он же "ложный", позволяет дополнительно включить мышцы предплечий в работу. За счёт этого происходит: 1) Сокращение амплитуды движения. Амплитуда укорачивается на несколько сантиметров, что позволяет Вашему корпусу проходить кратчайший путь. 2) Повышение общей жёсткости корпуса. Общая жёсткость и стабильность конструкции исключает ненужные колебания, которые усложняют выполнение подтягиваний...