Тревога

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что: — пишете человеку, он не отвечает пять минут, и вы уже представляете самое страшное? — звоните маме в одиннадцать вечера, потому что она не прочитала ваше сообщение, а в голове уже картина: «скорая», больница, невыносимое чувство вины? — провожаете ребёнка в школу и мысленно прокручиваете все сценарии, где с ним что-то случается? — не можете уснуть, пока все домашние не соберутся в квартире, и каждый не нажмёт кнопку «я на месте»? Знакомо? Добро пожаловать в клуб...

Вы сидите вечером на диване. Всё хорошо. Дом чистый, дети спят, завтра выходной. Никаких видимых причин для беспокойства нет. Но внутри — сосущее чувство. Будто что-то не так. Будто вы что-то забыли. Будто сейчас что-то случится. Знакомо? Добро пожаловать в клуб. Здесь полчеловечества. Сегодня разбираемся, почему наш мозг включает сирену, когда пожара нет. И при чём здесь саблезубые тигры. История из жизни Мою клиентку Анну каждое утро накрывало в метро. Она ехала на работу, смотрела в окно, и вдруг — сердце колотится, воздуха не хватает, ладони потеют...

Представьте, что вы уволили охранника за то, что он круглосуточно носится по периметру с криками «Тревога!». А потом в дом забрались грабители. Тревога в вашей психике — это именно такой сверхбдительный, но не уволенный, а загнанный в угол сторож. Он не сошёл с ума. Он отчаянно охраняет что-то очень важное. Но что именно? Мы привыкли думать о тревоге как о поломке, сбое в системе, который нужно починить, заглушить, перетерпеть. Мы боремся с ней таблетками, дыханием, попытками «взять себя в руки»...