HEALTH / Здоровье

ПРИНЯТИЕ ВАННЫ как оздоровительный ритуал 🧼 1. Принимай ванну 1 раз в неделю, в течен. 20 минут. 2. Попробуй добавить английскую соль - уйди отёки, расслабятся мышцы. 3. Ещё вариант для расслабления - 10 капель эфирного масла лаванды. 4. Ложка пищевой соды для детокса. #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #ногти #nails #уходзаногтями #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

БАЗОВЫЙ НАБОР для ухода за полостью рта 🦷 1. Зубная щетка (жесткость выбирайте в зависимости от чувствительности зубов и десен!). 2. Монопучковая щетка (для труднодоступных участков и брекет-систем) 3. Скребок для языка. 4. Зубная паста. В идеале 2 шт. На утро - та, что для поддержания результата, на который вы ориентируетесь (отбеливание, например); на вечер - что-то с травами/для чувствительных зубов/десен. 5. Зубная нить. 6. Ополаскиватель/пенка (этот этап важен тем, что зубной налет «липнет» меньше. Пенку удобно брать с собой. 7. Индикатор зубного налета. 8. Ирригатор - чтобы убрать все, что вычистила щетка. Девочки, как вам список?)) Чём ещё пользуетесь, кроме пасты и щетки?) #уходзазубами #зубнаяпаста #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #ногти #nails #уходзаногтями #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

ЧТО ТАКОЕ «потребительское акне»? 🧴 🧴 «Потребительское акне» — это не медицинский диагноз, а собирательный термин для высыпаний, возникающих из-за неправильно подобранной косметики, аллергии или агрессивного ухода(ретиноиды, кислоты). 🧴 Оно проявляется как комедоны, раздражение или прыщи, вызванные комедогенными компонентами средств (масла, плотные текстуры).  ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ И ПРИЧИНЫ: 1️⃣ Реакция на уход: Высыпания часто появляются сразу после начала использования нового крема, тонального средства или сыворотки. 2️⃣ Комедогенность: Использование тяжелых масел, тональных кремов, солнцезащитных средств, забивающих поры, особенно на жирной коже. 3️⃣ Рет-дерматит: Особый вид раздражения, возникающий при введении активных компонентов (ретинол, AHA/BHA-кислоты). 4️⃣ Симптомы: Могут включать зуд, покраснение, сухость, шелушение и появление мелких подкожных прыщей (комедонов).  КАК БОРОТЬСЯ: ✔️ Прекратить использование средства, вызвавшего реакцию, перейти на мягкий уход, минимизировать количество косметики и, при необходимости, проконсультироваться с дерматологом. #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #ногти #nails #уходзаногтями #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ: стоит ли попробовать? 🚿 🧊 • Пользу контрастного душа нельзя переоценить. Но, как и у всех оздоровительных процедур - есть противопоказания. Обо всем этом ниже. ПОЛЬЗА 🫧 Сердечно-сосудистая система: Тренирует сосуды, делая их более эластичными, улучшает кровообращение и снабжение тканей кислородом, снижает риск тромбообразования, нормализует давление. Иммунитет: Повышает сопротивляемость организма инфекциям. Нервная система: Бодрит, снимает усталость, повышает стрессоустойчивость, улучшает настроение и помогает при бессоннице. Обмен веществ: Ускоряет метаболизм, способствует похудению, помогает бороться с целлюлитом. Кожа: Тонизирует, улучшает тургор, делает ее более устойчивой к перепадам температур. Физическая форма: Помогает восстановиться после тренировок, выводит молочную кислоту из мышц. Терморегуляция: Тренирует способность организма адаптироваться к перепадам температур.  КАК ЭТО РАБОТАЕТ 🫧 - Резкая смена температуры заставляет сосуды сначала сужаться (от холода), а затем расширяться (от тепла), что создает эффект массажа и тренировки для сосудистой стенки, улучшая кровоток.  КОМУ ОСОБЕННО ПОЛЕЗЕН 🫧 • Людям с хронической усталостью и стрессом. • Спортсменам для восстановления. • При начальных стадиях варикоза (требуется консультация врача).  ❗️Важно ❗️ Перед началом регулярных процедур проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний! #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #ногти #nails #уходзаногтями #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

MIDDAY GLOW ✨ Поддерживаем своё сияние в течение дня ✨ • Выходите на улицу, ловите солнечные лучи - это натуральный витамин D + перезагрузка 🌞 • Добавляйте в свой обеденный прием пищи овощи/ягоды 🍓 • Уделите внимание осанке; выпрямите спину, расслабьтесь и глубоко дышите - это перезагрузит нервную систему 🎧 • Не забывайте пить воду в течение дня. Можно добавить электролиты/травяной чай 🫖 • Цифровой перерыв - каждый час делайте 10-минутную паузу, отвлекайтесь от экрана компьютера/ноутбука. Дышите 💙 #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #ногти #nails #уходзаногтями #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча

MORNING GLOW ✨ 🌼 🤍Утренние правила для сияния кожи лица и блеска в глазах: 1. Гидратация перед кофеином - теплая лимонная вода/минеральная вода без газа. 2. Криосфера (если нет противопоказаний) / охлажден. ролик или гуаша. 3. Растяжка/пилатес - взбодрить организм, запустит лимфу. 4. Протеиновый завтрак + зелень. 5. Skincare routine - очищение кожи, увлажнение + SPF. Сияйте, красавицы! 🌼💛 #красота #советыкрасоты #уход #уходзасобой #ухоженныедевушки #hairs #волосы #уходзаволосами #челка #лицо #уходзалицом #тело #уходзателом #маникюр #красивыеногти #педикюр #визажист #макияж #урокмакияжа #косметика #пудра #помада #тональныйкрем #шампунь #маскадлялица #массажлица #массажгуаша #гуаша #этоинтересно #историябренда #историякрасоты #заботаосебе #selfcare #ретинол #активывуходе #health #здоровье #пп #правильноепитание #кофе #матча