Эмоциональное переедание. Психология похудения

Напоминаю, кто я вообще такой и чем могу помочь. А то по телеграм каналу не всегда ясно) Я психолог Никита Соколов У меня 8 лет обучения и работы в сфере психологии. В 2013 закончил Институт психологии при РАН в качестве "Преподаватель общей психологии". Работаю в КПТ подходе и РЭПТ. Это быстрый метод, который помогает не тратить время на долгий анализ детства и травм, а сразу решать Вашу проблему. Сотрудничал с самым крупным агентством по подбору пар. Через мои руки проходило 10-30 чел в день и я точно знаю, чего от отношений ждут женщины и мужчины. Почему отношения заканчиваются и почему не получается найти подходящую пару. Сотрудничал с диетологами как специалист по эмоциональному перееданию. И помогал на разных курсах справиться с прокрастинацией у сложных учеников. Теперь помогу Вам, если: 1. Что-то не так в отношениях. Измена, конфликты, скука, болезненное расставание. 2. Что-то не так с едой. Переедаете от тревоги, от усталости, от скуки. Едите, когда уже сыты. 3. С тревогой. Панические атаки, постоянное беспокойство, страхи. 4. С прокрастинацией. Надо работать работу, а Вы отвлекаетесь или занимаетесь непонятно чем. Работаю с клиентами любой религии, ориентации и взглядов. Что еще? В обычной жизни имею отношение к туристическому проекту, у меня свой музей. До этого был проект в сфере спорта, мы сотрудничали с Innova, Модульбанком, Яндекс, Метро и взяли контракт с РЖД. Люблю играть в покер, разбираюсь в ремонте автомобилей и очень много читаю и хожу) Навигация по каналу Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу

Как случайность в похудении, отношениях и работе дает кучу пользы?👇

Почему люди переедают? Копаем вглубь с психологом Мы полнеем потому что много едим. Но переедать мы можем не только потому что спутали торт с салатом, но и потому что заедаем усталость, тяжелые эмоции и трудности. Еще люди переедают потому что мало едят. Так бывает из-за диет или просто забывают. Если я проголодаюсь, то съем необъятную тарелку с жирной свининой, гречей и бутербродами. Когда я едва голодный, хватит и яблочка. У большинства людей, которые ко мне обращаются, большая ответственность и куча проблем. То муж вешает свои обязанности, то на работе явно недоплачивают, то приходится постоянно делать то что не хочется. Еда помогает отвлечься и добавляет эмоций. Как люди доходят до того, что приходится использовать еду как спасение от реальности? Не умеют жить. Не получается решать проблемы на работе, не знают как отдыхать, как строить счастливые отношения, как посылать неприятных людей. Если не уметь решать проблемы, они копятся. В какой-то момент проще убежать в еду, чем с ними бороться. Можно освоить навыки, которые помогут быстро выруливать из сложных ситуаций. С этим помогает психолог. Он учит отказывать на работе, договариваться с мужем, доверять детям, чтобы не проверять за ними уроки. Бывают более сложные случаи: человек не просто не умеет решать проблемы. Он считает, что если он будет заботиться о себе, то станет плохим. Например, что попросить маму не вмешиваться в свою жизнь может только стерва и плохая дочь. Что давать детям самостоятельно учиться безответственно. Что если поставить на место мужа, он уйдет. Тут психолог работает с убеждениями. Например, меняет мысль "Если я попрошу маму не диктовать мне что делать, я ее обижу" на "Я сама решу что мне делать и буду принимать советы, только когда они понадобятся". Девушка с новым убеждением будет мягко отказывать и не будет терпеть грубость. Если жить яркую, счастливую жизнь, не нужно будет заедать. Те, кто не берет на себя много обязанностей, занимается сексом и высыпается, быстро перестают заедать напряжение. Пы.Сы. Не переживайте из-за веса. Живите здесь и сейчас. Большинству мужчин нравятся девушки в здоровом высоком весе. Навигация по каналу Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу

Как перестать винить себя из-за лишнего веса и начать работать над собой? Ситуация: Клиентка написала мне, что настолько переживает из-за своей внешности, что ей стыдно встретиться со своим мужчиной. Она очень красивая, ее рост 180 см, а вес 78 килограмм. Но она ощущает себя непривлекательной и толстой, ее идеал 65 килограмм. Расстраивается, когда одежда не налезает. Она забросила соцсети и получает меньше внимания. Из-за жестких диет она стала переедать и набрала 13 кг за 6 месяцев. В чем тут проблема? У нее есть идея, что существует некий стандарт красоты. Мол, чем круче мужчина в ее окружении, тем более идеальная девушка ему нужна. Сама она старалась всегда идти к абсолютному идеалу, чтобы каждый изгиб был совершенством. Эта идея заставила ее всю жизнь сидеть на жестких диетах. Диеты привели к перееданию и набору веса. Что с этим делать? Она может худеть с диетологом до своего идеального веса, но это займет ещё минимум 4 месяца. Все время отказывать себе в сексе и встречах с друзьями. А может поменять идею: "Чем круче мужчина, тем более модельную девушку он хочет" на "Богатым и красивым мужчинам нравятся разные девушки". Так она перестанет то худеть, то срываться. И будет в комфортном для себя весе строить отношения, носить одежду своего размера и развивать свой бизнес. Сейчас прошло 2 недели, она постепенно учится есть столько, сколько хочет без ограничений. Приступы переедания сократились, и вес не только перестал расти, но и снизился на килограмм. Вывод: 1. Отстаньте от себя с этими диетами. От них вы будете больше срываться и набирать вес. Если не получается, обратитесь к психологу, он научит. 2. Большинство мужчин считают привлекательными пышных девушек с объемными формами. Такие девушки похожи на их мам, они энергичные и женственные. Беспокойство о собственной внешности это результат тревоги. Часто это беспокойство ещё больше давит и заставляет переедать. Дорогие девушки, хватит себя пинать и винить. Даже если вам покажется, что вы совсем расслабились, балуете себя и отпустили ситуацию - это не предел. Вы можете любить и прощать себя сколько угодно. И купите себе красивых вещей под вашу нынешнюю фигуру, увидите взгляды симпатичных мужчин и полегчает Навигация по каналу Если есть вопросы, пишите в личные сообщения и я отвечу