Самопознание

Я знаю, каково это — каждый день переживать, задавая себе вопрос: «Точно ли я всё делаю правильно?» Иногда кажется, что каждый новый день — это борьба с собственными сомнениями. Страх ошибиться, не оправдать ожиданий, не справиться с задачами и, как следствие, ощущение собственной никчемности. Но важно помнить: мы не становимся менее важными из-за неудачных отношений, неудачной карьеры или чужих обесценивающих нас слов. Наши ошибки не определяют нашу ценность. Мы остаёмся ценными, даже когда нам трудно...

Но потом понимаю, если бы 5 лет назад, я узнала, какая жизнь будет у меня сегодня - я бы тогда расплакалась от счастья. Огромная ловушка, в которую многие из нас попадают - пытаются стать ещё лучше, сделать жизнь ещё более совершенной, достигнуть успехов во всех сферах, полагая, что только тогда они станут по-настоящему счастливы и довольны собой. В чем тут ловушка? В постоянной тревоге не успеть создать эту жизнь. Ты гонишься за этим иллюзорным будущим, которое рисуешь у себя в голове. В итоге жизни в настоящем нет...

В современном мире, где нас постоянно окружают разные требования и ожидания, умение говорить "нет" становится важным навыком. Многие из нас испытывают чувство вины или беспокойства, когда сталкиваются с необходимостью отказать другим, будь то друзья, коллеги или близкие. Это может приводить к перегрузке, эмоциональному выгоранию и снижению качества жизни. Однако, способность устанавливать границы и отстаивать свои потребности — ключевой навык, который способствует не только личному благополучию, но и здоровым отношениям с окружающими...

«Когда мне плохо - я хочу побыть в одиночестве. Меня раздражает, если кто-то пытается помочь и задаёт много вопросов, я буквально прекращаю все контакты и закрываюсь в себе». Если вы выросли в семье, где не было принято поддерживать друг друга, у вас могло сформироваться внутреннее чувство независимости. В определенный период жизни оно помогало вам справляться со своими трудностями в одиночку, помогало контролировать и сдерживать свои эмоции. Практически всегда те стратегии преодоления, которым мы научились в детстве, следуют за нами во взрослую жизнь...

Ниже представлены 10 основных признаков, которые могут указывать на то, что вы живете в режиме выживания: 1. Вы чувствуете истощение: физическое, эмоциональное. 2. Нет времени на заботу о себе, включая регулярное питание, достаточный сон и физические упражнения. 3. Вы всегда куда-то спешите, боитесь не успеть. 4. Любые мелочи легко вызывают у вас сильные эмоции: стресс и фрустрацию. 5. Чувствуете себя подавленными повседневными обязанностями. 6. Ваш сон беспокойный и прерывистый. 7. Каждый ваш день сводится к тому, чтобы просто дожить до конца...

"Я очень замкнутая и мне сложно проявляться. Смотрю на других людей, которые не боятся быть яркими и чувствую, что хочу также, но чего-то боюсь". В детстве дети естественным образом стремятся к самовыражению. Но когда они встречаются с осуждением, критикой или отвержением, то усваивают идею, что безопаснее всего им сдерживать свои порывы. Кому-то говорят вести себя тихо. Кому-то говорят, что их идеи - полная ерунда и это не серьезно. Кто-то даже наказывает за то, что их дети слишком эмоциональны, за то, что их СЛИШКОМ много...