Психология для жизни.

Состояние внутреннего дефицита - это не просто чувство, что чего-то не хватает. Это постоянное ощущение внутренней пустоты, голода, который невозможно насытить внешними средствами. Мы можем менять работу, партнёров, покупать новые вещи, искать новые впечатления, но внутри остаётся то же чувство - "мне мало". Это состояние формируется незаметно. Оно может стать фоном жизни, который говорит: "Ты недостаточен", "Ты не заслуживаешь", "Тебя не любят". Внутренний дефицит - это след ранних эмоциональных травм, неудовлетворённых потребностей, а иногда - утраченной связи с собой...

Абрахам Маслоу дал нам удобный и живучий образ - пирамиду, где базовые физиологические потребности опирают всю конструкцию, а вершина принадлежит самореализации. Дуглас Кенрик и соавторы предложили в 2010 году заметную переработку этой схемы: они не просто сдвинули отдельные уровни, а перестроили модель на эволюционной основе, поменяв акценты с "индивида → смысл" на "индивид в репродуктивной и социальной эволюционной истории". Эта статья объясняет, какие изменения внесены, почему авторы сочли это нужным и чем новый вариант отличается от классической версии Маслоу...

Любовь к себе - это не о ваннах с пеной и "позволении себе быть". Это не про сладкие фразы в духе "Я достойна лучшего" на фоне внутреннего ада. Настоящая любовь к себе - это дисциплина, взрослая забота, самоценность и ежедневные усилия по перестройке разрушенных психических структур. Это то, что вас вытаскивает из хроники боли, бессилия и повторяющегося ада в отношениях. Многие, особенно пережившие детские травмы, путают любовь к себе с жалостью к себе или с уходом от боли. Давайте разложим всё по косточкам...

Школьная травля (буллинг) - это не просто неприятный эпизод в жизни ребенка, а серьезное испытание, способное оставить глубокие эмоциональные раны. Она может разрушить уверенность в себе, привести к тревожности, депрессии и даже формированию негативных убеждений о себе и окружающем мире. Буллинг может повлиять на учебные успехи, социализацию и дальнейшую жизнь ребенка. Но что делать, если ребенок молчит, скрывает свои переживания или боится признаться в том, что происходит? Как не пропустить тревожные...

Воспитание ребенка – это не просто набор правил и обязанностей, это глубокий процесс формирования личности, который начинается с первых дней жизни. Пережитые в детстве эмоции, родительские установки и психологические травмы могут повлиять на взрослую жизнь. Дети не рождаются проблемными, а становятся таковыми из-за перенесенных ран, многие из которых остаются невидимыми, но глубоко укореняются в их сознании и теле. Важно понимать, что многие взрослые люди продолжают жить с детскими травмами, даже не осознавая этого...

Каждый из нас время от времени сталкивается с негативными мыслями и страхами. Это естественная часть работы нашего ума, который пытается предсказать угрозы и защитить нас. Однако бывают случаи, когда эти мысли становятся иррациональными и начинают мешать жить полной жизнью. Например, мы можем испытывать постоянную тревогу за жизнь близких, хотя реальных оснований для этого нет. Как справляться с такими состояниями и вернуть контроль над своим умом? В этой статье мы с вами рассмотрим эффективные когнитивно-поведенческие техники (КПТ)...