Как понять свой день за 3 минуты (и почему это важнее, чем считать калории)
Мы привыкли оценивать день через еду.
Завтрак → обед → ужин → перекус.
Правильно / неправильно. Много / мало. Но чем больше я работаю с женщинами 30+, 40+, 50+, тем яснее понимаю одну простую вещь: День нельзя понять по тарелке.
Зато можно — по состоянию. И на это уходит не больше трёх минут. 🌿 1. Почему «анализ тела» работает лучше, чем подсчёт еды Калории, БЖУ и даже фотографии тарелок дают только форму — цифры, структуру, список. Но они ничего не говорят о главном: где вы сегодня устали, где напряглись, где “сдулись”, где забыли про себя, где тело сказало «стоп», а вы прошли мимо...