СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ

Кофеин обезвоживает вас в состоянии покоя? Недавние исследования показали, что умеренные ежедневные дозы кофеина (~3 мг/кг или примерно 250-300 мг), по-видимому, не увеличивают объем мочи у тех, кто регулярно употребляет кофеин. Напротив, гораздо более высокие дозы (6 мг/кг или более 500 мг) могут вызвать резкое увеличение диуреза. Тем не менее, обычное употребление кофеина (т.е. обычно с напитком) практически не влияет на баланс жидкости. Кофеин обезвоживает вас во время тренировки? Такие факторы,...

Гепатотоксичность пищевых добавок: табличный перечень и клинические характеристики Травы и пищевые добавки (ПД) используются для поддержания или улучшения здоровья. Регулирование растительных продуктов может различаться в разных странах. В Европейском Союзе понятия традиционных растительных лекарственных средств и традиционных растительных пищевых добавок определяются в рамках различных правовых условий. Европейская директива 2004/24/EC, выпущенная в 2004 году Европейским парламентом и Европейским...

2023 год свежак! Влияние кофеина на последующий сон: систематический обзор и метаанализ   https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079223000205?via%3Dihub   Был проведен систематический поиск литературы с включением в анализ 24 исследований.    1. Потребление кофеина перед сном сокращает общее время сна и эффективность сна, а также увеличивает латентность наступления сна (Латентность наступления сна - это время между тем, как человек ложится в постель, и тем, как он засыпает).   2....

Кофеин увеличивает метаболизм жиров? Систематический обзор и метаанализ Наша цель состояла в том, чтобы определить, увеличивает ли кофеин КОФЕИН (CAF) окисление жиров. В нашем анализе 94 исследований со 105 независимыми группами (984 участника) прием CAF значительно увеличивал метаболизм жиров с небольшим эффектом, основанным на газообмене и параметрах крови. Увеличение метаболизма жиров, как правило, было больше при употреблении во время отдыха по сравнению с физическими упражнениями, хотя оба состояния значительно повышали метаболизм жиров...

Один из механизмов развития утомления, по- видимому , заключается в том, что высокоинтенсивные упражнения индуцируют большое количество активных форм кислорода (АФК) в митохондриях, что приводит к дисрегуляции в воспалительной и нейроэндокринологической системах человека. Таким образом, появились исследования по внедрению антиоксидантных питательных веществ, таких как витамины и ресвератрол, для облегчения усталости и облегчения восстановления после нее. Со времени новаторского открытия Осавой избирательной...