Нескучный фитнес
Часто к упражнениям прибегают по совету врача, чтобы быть привлекательнее для противоположного пола или в целях возращения формы после родов. Но только около 8% достигают цели. Национальная рекомендация по физической активности для взрослых - уделять тренировкам средней интенсивности 150 минут в неделю, что равно примерно 30-минутной быстрой ходьбе каждый день. Кинезиолог Эмили Мейли из Университета штата Канзас рекомендует: 1. Если вы начинаете с интенсивных физических нагрузок, легко разочароваться, когда не достигнете результата...