💫Внутрь себя

⭐️Создание своей реальности начинается с тишины внутри. Потому что, когда внутри шумит — мечты не слышны. Мы часто ищем ответы снаружи: в советах, книжках, чужих историях успеха. А между тем, самое важное знание — уже в нас. Просто заглушено спешкой, тревогами, чужими голосами. ☀️Но как только ты останавливаешься… и просто дышишь — реальность замирает. И в этом моменте ты начинаешь чувствовать, кто ты есть на самом деле. Не "роль", не "функция", не "чей-то кто-то", а ты — как чистое присутствие. И вот отсюда начинается настоящее творение. Из ясности. Из внутренней честности. Из ощущения: «я могу». 🎯 В квантовой физике есть понятие суперпозиции — всё существует в разных вариантах одновременно, пока ты не выберешь, на какой волне вибрировать. Так и с жизнью: твоя реальность не фиксирована. Она — следствие твоего внутреннего выбора, твоего состояния, твоей веры в себя. Ты — не наблюдатель. Ты — создатель. И каждый день — как чистый холст. Какими будут краски — решаешь ты. Хочешь — начинаем день с этим вопросом: «А какую реальность я выбираю сегодня?» ⠀ ♥️ С любовью, в осознанности. Виктория Арман Телеграм #саморазвитие #мысливслух #энергиявыбора #созданиереальности

🤯 Мы зависимы от убеждений и эмоций прошлого. Мы воспринимаем наши убеждения как истины, а не идеи, которые можно изменить. Если мы в чем-то сильно убеждены, мы можем не видеть очевидные свидетельства об обратном! Многие убеждения негативно влияют на здоровье и счастье. 👌 Изменение — это выбор, а не реакция. Джо Диспенза.

Как перестать себя накручивать ✅ Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящее. Чтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени. ✅ Совет 2. Ответьте на вопросы. В пик панической атаки задайте себе три вопроса: 1. Что самое плохое может произойти в этой ситуации? 2. Как можно будет решить эту проблему? 3. Смогу ли я справиться с этими трудностями? Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями. ✅ Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса. Во время стресса вы постоянно должны помнить о вреде тревоги вашему организму. Печальный факт, что деловые люди, живущие в хроническом стрессе, рано умирают. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие. 👍 5 способов избавиться от внезапной тревоги: Дыхательная гимнастика. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз. Посмотрите на предметы вокруг себя, назовите их вслух, воспроизведите звуки, которые они издают, опишите их назначение – это поможет сменить фокус внимания и успокоить. Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая. Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните мыть посуду... Сосредоточьтесь на любом активном действии. Отвлекитесь. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим. Спокойствие и только спокойствие…⭐️

Каждый встреченный нами человек является нашим потенциальным учителем. А вот некоторые уроки, которые Вы можете извлечь из негативных эмоций, рождаемых внутри Вас действиями других людей. ➖Гнев = мне нужно увидеть картину мира в целом. ➖Страх = мне нужно признать, что я не способен держать под контролем все, что происходит в моей жизни. ➖Ненависть = мне нужно научиться любить и прощать себя, чтобы я мог давать любовь и прощение другим людям. ➖Стыд = мне нужно исследовать свою темную сторону и те чувства, которые я подавил в себе. ➖Вина = я должен научиться брать на себя ответственность. ➖Ревность = мне необходимо с уважением относиться к тем ситуациям, в которых я оказываюсь. ➖Вина = мне нужно провести самоанализ и понять, где и почему я потерял связь с истиной. ➖Раздражительность = я уважаю свои желания, но мне так же необходимо научиться уважать потребности других людей. 💗В конце концов, наш личностный и духовный рост зависит от того, как мы воспринимаем и реагируем на людей, которых мы встречаем в своей жизни.

🌸5 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему: 1️⃣ Будьте честны с самим собой. Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать. 2️⃣ Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок. Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не стараетесь чего-то достичь и не учитесь. 3️⃣ Учитесь самостоятельно находить счастье. Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то многое теряете. Выберите для себя счастье. Будьте счастливы с собой. 4️⃣ Начните заводить новые отношения. Заводите новые отношения с надёжными, честными людьми, которые уважают вас. И с большим вниманием относитесь к тому, что делает человек. Его поступки значат больше, чем его слова и мнение окружающих о нём. 5️⃣ Научитесь радоваться чужим победам. Начните замечать, что вам нравится в других людях, и говорить им об этом! #таро, #эзотерика,#психология

🎯6 привычек, которые мешают вам стать свободнее 👋. Склонность к самокопанию Научитесь фокусироваться на том, что происходит здесь и сейчас, держать в голове свои планы, поддерживать себя на пути к ним. 🌺. Попытки стать кем-то выдающимся Многие из нас стремятся делать что-то, просто чтобы впечатлить других, тогда как главное — научиться вдохновлять самих себя. 🌺. Стремление всем угождать Важно научиться ставить себя на первое место, не только отдавать что-то другим, но и не стесняться получать взамен. 😍. Желание «оставить след» Просто занимайтесь тем, что вам нравится, получайте от этого удовольствие и по мере сил и возможностей делайте этот мир чуточку лучше. 🙃. Беспокойство о том, что подумают другие Старайтесь сохранять в себе человека, не вредить другим. И уж точно не стоит забивать себе голову тем, «что скажут люди». 🌷. Гонка за чужой мечтой Не стремитесь соответствовать чужим представлениям. Не делайте то, что делают окружающие, просто потому что «так принято». 😍ВСЕГДА ОСТАВАЙТЕСЬ СОБОЙ! #таро #эзотерика #магия #психология #таролог