Бегаю

Моя история отношений с марафоном 🏃 Послезавтра стартует главный марафон России — Московский марафон (42,2 км). В своей жизни я бегал марафон три раза — и всегда это был Московский марафон: 2018, 2019 и 2020 годы. Марафон 2018 года — это был мой первый забег. К нему я готовился восемь месяцев по плану, скачанному в интернете. 🕑 Пробежал за 4 часа 29 минут. Это было очень тяжело, но на финише я чуть не заплакал от понимания, что я это смог. 👥 Ко второму своему Московскому марафону я готовился с тренером. Пробежал за 3 часа 39 минут. Третий Московский марафон — 2020 — пробежал за 3 часа 21 минуту. 🤔 Почему после этого я больше не бегал марафоны? Мне хочется бежать быстро и не слишком мучиться во время тренировок и забегов. Марафон этого не позволяет. Даже если готовиться спокойно, на дистанции в любом случае придётся долго терпеть, а потом — несколько недель ощущать боль во всём теле. Но марафон, безусловно, манит. Думаю, как только пробегу быстро 21 км, серьёзно задумаюсь о марафоне. 🏃‍➡️ А вы бегали марафон (42,2 км)? Поделитесь в комментариях 👇

Мой первый полумарафон 🏃 Три дня назад я пробежал свой первый осознанный полумарафон. Для старта выбрал Самарский марафон. 🎯 Основная задача была попробовать силы на дистанции 21 км, так как моя беговая цель на ближайшие 3–5 лет связана именно с полумарафоном. 🗺 План на забег был такой: первую половину пробежать чуть быстрее 4 мин на км, вторую -раскатывать. Я не посмотрел рельеф трассы и почему-то думал, что дистанция будет плоской. На 2-м км из-за горок вышел темп 4:12, и я понял, что о плоской дистанции можно забыть😢 Первые 10 км я пробежал со средним темпом 4:02. Дальше стал постепенно ускоряться, и к 17-му км средний темп всей дистанции был 3:59. На 18-м км пробежал крутой подъём около 500 м, после чего у меня встали ноги. Потом я пытался разбежаться, но уже не мог. На последнем км было ещё несколько торчков, которые окончательно меня добили. Итог: ● набор 150м на 21 км; ● средний темп - 4:03; ● 14-е место в категории из 189 участников; ● 30-е место в абсолюте из 576. 👌 Для первого полумарафона результат оптимальный. Самое главное — я почувствовал дистанцию, и она мне понравилась!

🏃 Первый старт сезона - 10 км ночной забег в Ростове на Дону Первый раз бежал в ночное время - старт был в 22.10 - Температура для меня высокая (+25) - Gps не работал - Трасса практически плоская - Бежалось тяжело, начал терпеть с 4го км ⏱️Время 37.38 мин (темп 3.45) - 8 место в абсолюте - 3 место в категории Для первого старта сезона и подобных условий результат нормальный ______________ Для связи со мной tt.me/...etr