Мой ЗОЖ

Мои рассуждения о диетах и правильном питании. Приветствую вас, друзья мои, на канале «Брусничка»! Пару дней назад под одной из статей появился разочарованный комментарий, о том, что думали, что канал про похудение, а тут про растения и дачу. На это я могу ответить только то, что это канал о жизни. А дача, похудение, цветы, лес, грибы - это часть моей жизни. Вообще, у меня два канала. Канал «Брусничка» - именно о том, как я живу. Чем занимаюсь, что готовлю, что выращиваю. На нем я делюсь с теми, кому интересно, всем тем, чему научилась сама за свою долгую жизнь...

Приветствую вас, друзья мои, на канале «Брусничка»! Для тех, кто впервые попал на мой канал, сообщаю, что у меня здесь множество разнообразной информации. Практически всё – это мой жизненный опыт и я очень буду рада, если кто-то найдет для себя здесь что-то интересное. Уже полгода я участвую в марафонах похудения. Сейчас идет мой третий марафон и поэтому часть статей я посвящаю этому важному для себя процессу. Все они объединены в подборку «Худею неспеша». В этой статье я расскажу, какие варианты завтраков я использую в процессе похудения...

Приветствую вас, друзья мои, на канале «Брусничка»! Я начала свой третий марафон. Я начинаю его в весе 84,0 кг. При росте 158 см. Два месяца назад я была 83 ровно, но поездка в санаторий отбросила меня немного назад. Моя цель к моему Дню рождения, который будет в начале июня, увидеть на весах заветную цифру 7. То есть мой план – это 4,5 кг за два месяца. Буду очень стараться. Еще когда я начинала осваивать азы марафона похудения, я училась с ручкой и тетрадкой планировать себе закупку продуктов на неделю, а так же составлять меню...

Рассказ о том, как я провожу разгрузочный день (РД) и варианты РД, которые мне нравятся. Приветствую вас, друзья мои, на канале «Брусничка»! Сегодня хочется рассказать об одном важном пункте похудения, которым нельзя пренебрегать. Я еще пока не успела рассказать, как я худею, но постепенно расскажу про свои завтраки, обеды, ужины и перекусы. А вначале будет рассказ про разгрузочный день. Когда я пришла на марафон, я буквально утонула в том объеме информации, который там накоплен. Но самое главное, что там был выстроен четкий план распределения всех действий по дням недели...

Приветствую вас, друзья мои, на канале «Брусничка»! Что-то плохо пишется у меня о том, как я худею. Закончился уже мой второй марафон. Результаты пока очень скромные, но я не теряю надежды, что к своему дню рождения через два месяца я всё-таки увижу желанную цифру «7» на весах. Но такое неспешное похудение, не больше 1-2 кг за месяц – самое лучшее. Итак, я давно собираюсь написать, в чем же суть этого прекрасного метода, который помогает почти всем, И. особенно, тем, кто уже потерял всякую надежду похудеть – дамам в возрасте 50+...

Добрый день всем на канале "Брусничка"! Нашла у себя а заметках в одной из соцсетей прием, который когда-то очень помог мне справиться с болью в спине. При невыносимых болях, особенно возникающих при долгой ходьбе, долгом нахождении в статичном положении, это упражнение разгружает позвоночник и через несколько сеансов существенно снижает болевой синдром. Мне это упражнение попалось совершенно случайно на просторах интернета и вот уже лет десять оно мне помогает. Более того, когда-то я рассказала об этом упражнении мануальному терапевту, к которому хожу, и он тоже его использует...