Смерть

"Если плакать запрещено, мы останавливаем свое дыхание, сжимая много разных мелких мышц в груди (сердечная боль), горле (ком в горле), вокруг глаз (головная боль) и так далее. Становясь взрослее, когда мы уже научены в детстве не плакать, первое, с чем мы сталкиваемся при печали - это с этими спазмами, и мы решаем, что печалиться - это больно. Но больно, на самом деле, ни за что не печалиться. Если дышать глубоко и давать слезам течь, все расслабляется и боль уходит". Нина Рубштейн Когда случается расставание, потеря или горе, мы часто закрываемся от переживаний. Как если "я не хочу чувствовать боль..." Но если мы отказываемся чувствовать боль, то мы одновременно перестаем чувствовать и радость. Это как вообще отказ от чувствования. Невыплаканные слезы. Если событие было давно, и сегодня пришло время его допрожить - выплакать те самые слезы, чтобы вернуть себе способность чувствовать. 🌧💦Упражнение "Дождь". Найдите место для уединения. визуально вспомните дождь и смотрите на него. Наблюдайте за каплями, слушайте шум, вдыхайте запах. Какой вы видите дождь? Проливной, моросящий, грибной, грозовой, с тучами и облаками, с громом и молнией? Какой видите - такой и наблюдайте. Смотрите на дождь и говорите:  - Я разрешаю тебе пройти.  - Я разрешаю тебе пролиться. Наблюдайте дождь до тех пор, пока он не закончится. И затем засияет солнце, или вы услышите пение птиц, а может быть появится радуга.

Одной из причин болезни легких является страх смерти. Причем как своей, так и смерти близких и знакомых. Как-то раз в разговоре с молодой женщиной, я узнаю, что она со своей пожилой мамой живут вдвоем. И она очень боится, что маме резко станет плохо. Она не знает, что ей делать в этот момент? Но самое главное, за этими эмоциями был страх смерти её мамы. Разговор наш длился недолго. Вдруг через пару недель, я узнаю, что эта молодая женщина умерла – вирусная пневмония. С точки зрения психосоматики, чем дольше длится «внутренний конфликт», тем ярче симптоматика заболевания и длительность процесса. Под термином «внутренний конфликт» подразумеваются все мысли, эмоции и чувства человека по конкретному вопросу. На сессиях мы идем в прогресс. Например, наш диалог с этой молодой женщиной мог бы быть таким: - Вашей маме стало плохо, что дальше? - Я бы вызвала скорую - Что дальше? - Её бы увезли в больницу - Что дальше? - Я бы навещала её и привозила всё необходимое - Что самое страшное может случиться? - Она умерла в больнице - Что дальше? - Мне будет очень плохо - Да, вам очень плохо, побудьте в этом, проживите сейчас вот это плохо…(длительная пауза) Что дальше? - Мы бы ее похоронили - Что дальше? - Я хожу на работу, но мне всё еще плохо - Прошел месяц, как вы? - Еще плохо, с трудом справляюсь - Прошло пол года, как вам? - Чуть лучше, но все равно тяжело - Прошел год, как вам? - Полегче, научаюсь жить без неё - Прошло два года, как вам? - Постепенно мне становится легче  - Прошло три- пять- десять- двадцать- пятьдесят….лет Друзья, там оказывается, жизнь продолжается. Так или иначе, заканчивается тяжелый период, и жизнь вновь приобретает свои краски. Если бы эта молодая женщина пришла на сессию, рассказала все свои тревоги, прожила бы свои страхи с поддержкой психолога. Все эти процессы, для её психики, для реакций её тела, они были бы прожиты. Для нашего бессознательного не важно, вы проживаете это в жизни или в своем подсознании. Для психики «внутренний конфликт» завершен, все реакции на уровне тела человека прожиты, смыслы понятны. Всё, больше эта тема, в данной ситуации тема смерти пожилой мамы, не триггерит. Конечно, на сессии могут подняться более глубокие страхи, связанные с родовыми сценариями или межпоколенческими травмами. И чем быстрее вы освободитесь от этих страхов, тем легче станет вам и вашему окружению. Друзья, своей тревожностью и внутренней напряженностью, вы точно не сможете изменить свое будущее или будущее своих близких. А вот ухудшить свое психологическое состояние, а далее и физическое, это вполне. Страх смерти друзей или близких. За этим всегда стоит свой собственный страх. А как я тогда буду жить? Интересен тот факт, что тем, кто ходил в свои прошлые воплощения или жизнь далеких предков – обычно после этого, тема смерти уже так не триггерит. Тогда становится понятно - путь души – это бесконечное путешествие, в котором опыт проживается в разных телах. Ссылка на статью Смерть. Так ли она страшна, как мы о ней привыкли думать?

Страхи. Каждый человек чего-то боится. Начиная с элементарного поскользнуться в гололёд, до страха смерти себя или своих близких. 🌳Сегодня определенные техники по психосоматике помогают освободиться от многих страхов. Мы часто боимся того, что с нами никогда не случится. Но все равно об этом думаем. Чем чаще мы это делаем, тем больше напряжения – эмоционального, мысленного, физического. Затем человек не соединяет в единую линию то, что он проявляет агрессию к знакомым и близким. А причина в его собственных страхах. Мы всегда находим на кого нам ругаться и срываться. Но причина то не в них, а внутри человека. 📍Пожалуйста, подумайте сегодня о себе. 📍Есть ли в теле напряжение? 📍Откуда оно? 📍С чем связано? Если вы отгоняете от себя тяжелые страшные мысли, то это не значит, что ваше тело не реагирует. В страхе как будто нет ясности ума, есть привычные реакции. 📌Своевременно выгружайте накопленные страхи. 💚Поверьте, поработав однажды с определенным страхом, он становиться для вас нейтральным. Больше не будет привычной реакции на что-то. будет осознанное и спокойное состояние. Наступает ясность ума. 😊Тогда легко принимать решения. 🔥Самое простое, но одновременно и сложное.  То, что вы можете сделать сами(но лучше с психологом). Скажу сразу, если вы сходите в страх, это не значит, что то, самое страшное и случится. Скорее всего наоборот – вас отпустит. 🔥Больше всего мы боимся не успеть, не смочь, быстро не сообразить, войти в ступор и т.д. Для этого надо подумать – вот это произошло. Да, случилось то, чего вы боитесь. Что дальше? Вы что-то ответили. Что дальше? Вы снова подумали и ответили. Что дальше? И так пошагово, отвечая себе на этот вопрос, вы найдете ответы на многие вопросы.  💜Не убегайте от своих страхов. Находите в них ответы на свои вопросы.