Строение и функции организма

В этой статье я немного расскажу о питании, поскольку о нем в предыдущих статьях ничего не было сказано. Вопросам питания в спорте и при занятиях фитнесом было посвящено множество самых различных научных работ, статей и рекомендаций специалистов. 1. Проценты усвояемости пищевых продуктов при смешанном питании, состоящем из животных и растительных продуктов, составляет: для белков - в среднем 84,5%; жиров - 94%; углеводов - 95,6%. Макроэлементы. Фосфор, кальций, магний — от 20% до 90%. Микроэлементы...

Чтобы ответить на этот главный вопрос Вам необходимо знать хотя бы в общих чертах строение и функции своего организма, понять, как работают все системы и органы человека, изучить, как функционирует: мышечная, сердечно-сосудистая, дыхательная системы, суставы во время совершения физических нагрузок. То, о чем Вы сможете прочитать в этом блоке страниц в доступной и понятной форме раскроет Вам все анатомические, психо — физиологические и другие особенности вашего организма, которые влияют на развитие мышечной системы...

Сердечно-сосудистая система (ССС) – система органов, которая обеспечивает циркуляцию крови и лимфы в организме человека. Сердечно-сосудистая система(ССС)включает в себя центральный орган ‒ сердце, все виды сосудов кровеносной и лимфатической систем. В кровеносной системе циркулирует кровь, в лимфатической системе — лимфа. Кровеносная система выполняет в организме транспортную функцию, которая заключается в доставке питательных веществ, кислорода и гормонов к тканям, а также удалении из них продуктов метаболизма и углекислого газа...

Все соединения костей делятся на три типа: — непрерывные соединения; — прерывные соединения или суставы; — полу суставы. Движение человека обеспечивают более 230 суставов. Суставы — это подвижные соединения костей скелета, разделённых щелью, покрытые синовиальной оболочкой и суставной сумкой. Прерывистое, полостное соединение, позволяющее сочленяющимся костям совершать движения относительно друг друга с помощью мышц. Суставы располагаются в скелете там, где происходят отчётливо выраженные движения: сгибание и разгибание, отведение и приведение, пронация и супинация, вращение...

Сила мышц – это максимальное напряжение, развиваемое мышцами при их возбуждении. Сила скелетной мышцы зависит от следующих факторов: 1. От числа мышечных волокон (двигательных единиц — ДЕ), возбуждаемых в данный момент времени. В каждой мышце присутствуют 3 типа мышечных волокон: — медленные мышечные волокна, которые активируются первыми после поступления единичных нервных импульсов. Они развивают небольшую силу и могут длительное время сохранять рабочее состояние. Количество этих волокон составляет...

У человека работают три типа мышц: поперечно-полосатые скелетные мышцы, гладкие мышцы и поперечно-полосатые сердечные мышцы. Нас будут интересовать в большинстве случаев скелетные мышцы, которых у человека насчитывается – 639. Из них 317 – парных и 5 одиночных. Мы в первую очередь рассмотрим 12 – 15 мышц и мышечных групп, которые формируют общий внешний вид человека, его силу, осанку, походку и его восприятие окружающими людьми. Именно на эти мышцы следует обратить первостепенное внимание и построить с этим учётом свои тренировки...