Спокойствие и стресс

Щитовидная железа — небольшой, но критически важный орган, регулирующий обмен веществ, энергетический баланс и даже эмоциональное состояние. Нарушения в ее работе (гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунные заболевания) требуют комплексного подхода, включая медикаментозное лечение и коррекцию питания. Биологически активные добавки (БАДы) часто рассматриваются как вспомогательный инструмент, но их эффективность зависит от состава, дозировки и индивидуальных особенностей организма. Разберемся, какие добавки имеют научное обоснование, а какие — лишь мифы...

Старение и хронический стресс — два фактора, которые тесно связаны с окислительными процессами в организме. Свободные радикалы, образующиеся под влиянием внешних и внутренних факторов, повреждают клетки, ускоряя старение и провоцируя развитие заболеваний. Антиоксиданты — это природные «защитники», которые нейтрализуют вредные молекулы, сохраняя здоровье и молодость. Разберем, как они работают и где их найти. Окислительный стресс возникает, когда в организме накапливается избыток свободных радикалов — нестабильных молекул с неспаренным электроном...

Современный ритм жизни часто приводит к хроническому стрессу и повышенной тревожности. По данным исследований, около 70% людей регулярно сталкиваются с психоэмоциональным напряжением, которое негативно влияет на здоровье, сон и продуктивность. Фармакологические препараты — не единственное решение. Биологически активные добавки (БАДы) с доказанной эффективностью могут помочь снизить тревожность, улучшить сон и восстановить баланс нервной системы. Разберём ключевые компоненты антистресс-комплексов и их механизмы действия...

Магний участвует в более чем 600 биохимических реакциях организма, являясь критически важным минералом для работы нервной системы, мышц и сердца. По данным исследований, до 80% населения испытывают дефицит магния, даже не подозревая об этом (1). Весной эта проблема обостряется из-за повышенных нагрузок на организм. Как распознать нехватку этого важнейшего минерала? Исследование, опубликованное в Journal of the American College of Nutrition, показало, что 68% американцев не получают достаточного количества магния с пищей (2)...