Кризис, стресс, выгорание

Случается у вас такое, что просыпаетесь утром, а тело ватное и в голове – голая степь, только ветер свищет? И не то, что делать чего-то не хочется, просто с постели встать – и то проблема? 2 важных уточнения: Причин такого энергетического банкротства может много – вы недавно выбрались из болезни или завершили сложный проект, у вас с кем-то случился острый или затяжной конфликт, вы работаете вхолостую – усилий тонна, а отдача – мизер, или вы вообще глобально потеряли смыслы и разочаровались в том, что делаете...

В прошлой статье я подняла тему профессионального выгорания, которому с каждым днём подвергается всё больше людей. Сегодня продолжу её и расскажу об эффективном, но пока малоизвестном в нашей стране способе бороться с этим явлением - саббатикале. Хотя, вангую, он будет получать всё большее распространение. Но сначала напомню, что такое выгорание. Выгорание — это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное чрезмерным и продолжительным стрессом. К нему чаще всего приводят длительные перегрузки на работе или в других сферах жизни...

94% российских работодателей сообщили, что за год их сотрудники столкнулись со стрессом и выгоранием. Таковы результаты опроса, проведённого с 29 января по 7 февраля сервисом «Зарплата.ру» среди 1710 начальников отделов и руководителей компаний во всех регионах РФ. По мнению работодателей, моральное и физическое истощение сотрудников чаще всего вызывают: Люди реально устали. Следующие один за другим, как морские волны, кризисы, не оставляющие время на передышку, порядком истощают физически и эмоционально...

В последние пару месяцев постоянно слышу от клиентов и знакомых, что они находятся в жутком стрессе или уже выгорели. Довольных жизнью в наше время почти нет. Разве что недавно ушедшие на пенсию или в свободное плавание, которые кайфуют от того, что больше не надо никуда бежать и выполнять чьи-то требования, а можно просто жить в удовольствие. Мало того, что работа почти у всех сейчас на износ, так мы ещё и в свободное от неё время не восстанавливаемся как следует. Наспех едим, не чувствуя вкуса...

Стресс, усталость, выгорание – очень часто сейчас между ними ставят знак равенства. А меж тем переживаем мы их по-разному. Стресс Стресс – это состояние повышенного напряжения, возникающее как реакция организма при воздействии на него экстремальных факторов. Стрессорами могут быть как неприятные моменты, так и вполне себе хорошие. Назначение на руководящую должность или первый выход на сцену, например. И хоть мы давно этого ждали, всё равно для нас это – своего рода, опасность. Наша реакция на стресс – штука врождённая и неконтролируемая...