7 простых тренировок: 15 минут на каждый день (для новичков)
Если вы хотите начать регулярно заниматься спортом, но у вас мало времени или нет специального оборудования, эта подборка из 7 видео-тренировок идеально подойдет для вас. Все занятия длятся всего 15 минут, что позволяет легко вписать их в любой график. В течение недели вы проработаете все основные группы мышц, включая живот, ягодицы, бедра, руки и спину. Эти тренировки подходят даже для самых новичков, так как не включают в себя приседания, выпады, прыжки и планки. Каждая видео-тренировка фокусируется...