Баланс

Чувствуете «хандру понедельника»? Вы не одиноки в этом. Миллионы людей чувствуют то же самое, что и вы. Свобода выходных исчезает, и мысль о том, чтобы начать новую неделю, может казаться ошеломляющей. Но понедельник не должен быть обузой. С правильным настроем и несколькими простыми изменениями в вашем распорядке дня вы можете превратить свои понедельники в новую возможность, а не в то, чего стоит бояться. Итак, как вы с этим справляетесь? Вот восемь способов эффективно справиться с хандрой понедельника,...

Более 90 % взрослых россиян в течение последнего года испытывали сильное давление или стресс. Это не только ошеломляющий показатель, но и то, что если не принять срочных мер, эти чувства могут вскоре привести к проблеме, известной как выгорание на рабочем месте. В следующем руководстве мы рассмотрим основные симптомы выгорания, способы их выявления и ключевые различия между выгоранием и стрессом на рабочем месте. Выгорание - это результат длительного стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться...

Если вами кто-то манипулирует, значит, он пытается контролировать ваши действия и лишить вас способности думать самостоятельно. Такая тактика может повлиять не только на ваши отношения с ним, но и на ваши отношения с другими людьми и на ваше психическое здоровье. Манипуляторы используют сострадание. Если вы не выполните его просьбу, манипулятор постарается заставить вас почувствовать себя плохим, эгоистичным, наивным, глупым, виноватым или любой другой эмоцией, которая заставит вас уступить его желанию...

Одной из любимых историй моей мамы, которую она рассказывала нам в детстве, была сказка о монахе и трех каменщиках. Случилось это в средние века. Монах, руководивший строительством собора, решил посмотреть, как работают каменщики. Он подошел к первому и попросил рассказать о его работе. - Я сижу перед каменной глыбой и бью по ней резцом. Скучная и нудная работа, изнуряющая меня, - сказал тот со злобой. Монах подошел ко второму каменщику и спросил его о том же. - Я бью по камню резцом и зарабатываю этим деньги...

Ваша задача: Дочитайте эту статью до конца, не проверяя телефон. И не потому, что я очень старалась сделать ее интересной для чтения. Я действительно очень старалась, но дело не в этом. Дело в том, что прежде чем научиться обращать внимание на детали, нужно научиться концентрировать внимание. Вы уже сделали все шаги, чтобы оказаться здесь. Теперь попробуйте сосредоточиться на своем намерении - чтении этой статьи - и не поддаться порыву проверить телефон, ответить на новое сообщение в мессенджере или...

Сегодня мы поговорим об одном из самых важных и недооценённых аспектов успеха — эмоциональном интеллекте (EQ). Это не просто модное слово, а настоящий ключ к эффективному лидерству и профессиональному росту. Давайте разберём, что такое эмоциональный интеллект и как его развивать. Самосознание — это способность понимать свои эмоции и реакции. Осознание своих сильных и слабых сторон, а также понимание, что вызывает у вас те или иные чувства, поможет вам лучше контролировать своё поведение и принимать более взвешенные решения...