Рецепты счастья

Мне страшно Когда ложусь спать, смотрю на потолок и боюсь, что он упадёт. Ведь он такой старый, мой бревенчатый дом собрали до моего рождения. Одно из бревен точно сломается, наверняка его уже прогрызли жучки-древоточцы. Оно сначала прогнётся, я не замечу, потому что буду крепко спать. Потом оно прорвет слой ДВП и штукатурку и упадет на меня тысячью острых щеп, страшных заноз. Я боюсь. Тело станет кривым и сломанным, из красных лохмотьев будут торчать белые точки костей. И я больше не смогу ходить в тренажерку и поднимать штангу в Смите. И мёртвую тягу я тоже делать не смогу. И тело больше никогда не будет так сладко ломить крепатурой, и мои плоские стопы не будет сводить после подъёмов на носочки. Никогда больше я не выставлю ключ на тридцать килограммов, потому что нервные связи от моего мозга до кисти рук будут навсегда разорваны. Мышцы, сухожилия, — всё будет разорвано. Надо сходить завтра в тренажерный зал, чтобы успеть еще раз позаниматься. Откуда у меня этот страх? — Я видел много раз в новостях землетрясения. Там детально и подробно показывают, как достают части людей из-под рухнувших плит. Я смотрел много фильмов, где людей протыкали разные предметы. Вот, фильм, где бревно скатилось с лесовоза и устроило большую бойню. "Пункт назначения", все помнят. А я еще и пережил похожее. У нас много лесовозов. И один из них уронил бревно прямо передо мной. Весом в тонну, не меньше. Оно прокатилось совсем рядом, я шел из магазина "Магнит". Лесовоз проезжал под теплотрассой, которая была подвешена прямо над дорогой. И бревен на прицепе было выше, чем позволяли габариты трубы. Два из них сорвались за борт и выкатились на проезжую часть, а одно докатилось до моих ног. Я оцепенел и не мог бежать. Смотрел, как оно неумолимо подкатывалось к моим ногам. И не сделал ни шагу, чтобы отступить. Страх меня парализовал. Разве мой страх иррационален? * * * Техника работы с иррациональными страхами здесь. Есть три метода: когнитивная перестройка, экспозиция и релаксация.