Прочитай эти книги

Оценки и суждения плотно вписались в нашу жизнь. Трудно представить жизнь без них. Но именно они разрушают жизнь и терзают душу. И особенно печально, когда жестче всех мы оцениваем самих себя. "Другим можно ошибаться и проявлять слабость, но не мне" — убеждение, губящее жизни. В своей книге "Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе" Кристин Нефф предлагает самосострадание как альтернативу самокритики. Ответы на эти вопросы автор книги подкрепляет упражнениями, которые помогают прекратить саморазрушающую критику и развивать новое отношение к себе...

1. "Радикальное принятие" Тара Брах. ⠀ Книга учит тотальному принятию как себя так и остальных. Если вы действительно хотите изменить что-то в жизни вам не справиться без умения принимать все как есть. ⠀ Учения буддизма идут красной нитью через всю книгу. Хотя меня по началу немного оттолкнула эта идея, они мне пришлись по духу. Особенно понравились маленькие притчи о жизни Будды. ⠀ После прочтения остаётся послевкусие безопасности и нежности. Как будто мама держит тебя на ручках и никому не даст в обиду...

Это не типичный научпоп, это целый научный труд о зависимостях. Автор рассматривает это явление не только с точки зрения химии мозга или психологических травм, но и учитывает экономический, политический, исторический и культурологический факторы. И более того предлагает более эффективные способы помощи зависимым, чем политика борьбы с наркотиками, которая по всем показателям не то что не эффективна, а способствует росту оборота и потребления (по данным США и Канады). К тому же в книге уделяется...