Про сон

Каждая мама и папа хотят, чтобы их ребенок был умным, общительным и добрым. Именно эти качества позволяют человеку легко находить общий язык с людьми, обучаться и, в конечном итоге, адаптироваться к социальной среде, делать успешную карьеру. Ученые из 14 стран провели в 2022 году исследование, в котором опросили 841 родителя, воспитывающего детей от 1 до 3 лет. Они оценили темперамент детей (оперативность, отрицательная эмоциональность и эффективный контроль) и стратегии, которые используют родители для поддержания сна детей (пассивные и активные)...

Все знают, что мамы/бабушки поют колыбельные песенки и покачивают коляску для того, чтобы побыстрее усыпить малыша. Однако, проведенное недавно исследование показало, что точно таким же способом можно ускорить засыпание взрослого человека и, как ни странно, лабораторной мыши. Примечательно, что при этом способе стимулирования сна улучшается его качество (сон становится более глубоким и без ночных пробуждений). Это особенно важно знать пожилым людям, у которых сон очень поверхностный. Вместо того,...

В этой статье будут рассмотрены внешние факторы, повышающие риск развития социального джетлага (СДЛ). Проживание в больших городах Как известно, жизнь в больших городах не утихает в течение круглых суток. Жителям мегаполисов в свободное от работы/учебы время доступны многочисленные развлекательные и культурные заведения. Это, несомненно, способствует всестороннему развитию личности, повышает качество жизни людей. Однако, проживание в больших городах имеет и свои негативные стороны. У людей появляется...

В этой статье мы рассмотрим социальный джетлаг (СДЛ) – одну из самых распространенных форм нестабильности фазы сна, ее причины и негативные последствия. СДЛ – форма десинхроноза, обусловленная нестабильностью фазы сна в течение календарной недели. Многие знают или слышали о джетлаге ­– десинхронозе, возникающем у человека сразу после перелете на самолете через несколько часовых поясов. При этом нарушается сон, снижается внимание, ухудшается самочувствие, а в некоторых случаях даже нарушается здоровье...