Китайские конспекты

Их три: (раскрытая) ладонь, кулак и крюк. а) Ладонь (чжан). Это понятие имеет широкий и узкий смысл. В широком смысле это вся кисть с распрямленными пальцами, в узком смысле к ладони относят только то, что перед лучезапястным суставом и позади первого сустава мизинца, т...

Предлагаю Вашему вниманию часть главы из книги Глава 7. Поэзия энергии и разума Управление дыханием и медитация Любые комплексы упражнений тай-цзи цюань приносят наилучшие результаты лишь тогда, когда...

Метод для туловища предлагает ученику серию техник, которые легко исполняются и весьма хорошо усваиваются. У Юйсян (1807-1871), основатель школы У, разработал восемь методов для туловища; Ли Июй (1833-1892), его племянник и ученик, описал остальные пять. Итак, тринадцать методов для туловища. Метод 1. Опустошение грудной клетки, или хань сюн Грудная клетка выше сердца должна быть расслаблена, а не выпячена, как у солдата по стойке «смирно». Плечи держите совсем немного выставленными вперед. Правильное выполнение этой позы может позволить вам сознательно вести ци в любую часть тела...

Практически стояние столбом представляет собой статический метод напряженной тренировки, однако эта статика относительна. Центр тяжести тела, не как у безжизненного твердого тела, непрерывно перемещается, полагаясь на циркуляцию крови, процессы дыхания и пищеварения, в какие-то определенные моменты в позиции каких-то частей тела могут возникать определенные изменения, которые повлияют на центр тяжести всего тела. Особенно сильно на позу влияют вдохи и выдохи. Поэтому при стоянии столбом общий центр...

ВЛИЯНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЯ (по материалам книги Чэнь Яньлиня) ВЛИЯНИЕ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЯ НА ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ Тайцзи-цюань тесно связан с медитацией. В то же время он выгодно отличается от нее: если длительная практика медитации может нарушить кровообращение, то тайцзи-цюань, наоборот, стимулирует его. Боевая гимнастика устанавливает мир и покой в уме, упражняет дыхание. Занятия тайцзи-цюанем могут оптимизировать ваш вес и телосложение. После года занятий худые люди слегка полнеют, здоровье их улучшается...

Рабочий 52 лет в июне 1963 года попал в аварию. Из-за переломов и многих повреждений хотели ампутировать правую ногу, но сумели ее сохранить. Долго лежал в гипсе, приобретая различные болезни. Весной следующего года дети вынесли его на солнышко позагорать и тут выяснилось, что ни стоять, ни присесть, ни шагнуть, ни опереться на землю ногой не может. Посетил многих врачей, но все говорили одно: прочие болезни лечить можно, а с ногой ничего не поделаешь... Осталось только сидеть у печки, подписать стенку...