Холестерин

🤓Чтобы снизить холестерин, надо выпить всего одну капсулу... Ну вот примерно такой пост хотят очень многие 😏 но его не будет. А будет другой, развёрнутый. Статины можно заменить! НО, не всегда! Давайте разбираться 👇 Для начала давайте определимся, что не холестерин плохой. И не он на 100% виноват в развитии атеросклероза, это всего один из факторов риска. Сейчас полно молодых людей (до 30-35 лет) с напрочь забитыми артериями и при этом нормальным холестерином. В чем подвох? Дело в том, что атеросклероз...

Холестерин - у вас тоже первая ассоциация с маслом и жирной едой?😉 У меня есть знакомый. Который говорит, что наука и медицина не знает точно, что на самом деле полезно, а что нет. Вот раньше говорили не есть яйца, потому что там много холестерина, а сейчас оказывается, можно и вообще холестерин не так уж вреден… Кстати, про холестерин и яйца я уже писала ранее тут. Да, это так, но разве не замечательно, что наука не стоит на месте, а ученые продолжают искать ответы и не боятся признавать ошибки! Что...

🥚Яйцо — один из самых моих любимых продуктов наряду с сыром и кофе🧀☕️ 👉Яйцо - идеальный продукт для завтрака, перекусов, для того, чтобы повысить количество белка в летнем салате. Всё благодаря составу👇 ✅В яйцах — хороший баланс БЖУ На 100 г яичной массы (средний вес яйца до 48 г): 🟢Белок – 12 г 🟢Жиры – 12 г 🟢Углеводы – до 1 г * цифры могут отличаться от вида яиц ❗️Содержание белка — это важно Чтобы организм функционировал правильно и ему хватало строительного материала на волосы, ногти, кожу, ферменты — нужно съедать в сутки 1,5 г белка на 1 кг вашего веса...

На дворе 21 век, век интернета и свободного доступа к научным данным и исследованиям. Однако, многие все еще придерживаются мнения о том, что жиры нельзя, холестерин страшен, сливочное масло - враг! Любого адекватного нутрициолога передернет, если он услышит про диеты с исключением жиров… и углеводов... Убирайте сразу все, чего уж мелочиться? Какова же роль жиров? 1. Энергетическая. Примерно 40 % потребляемых жиров используются организмом для этих целей. 2. Защитная. Максимальное количество жиров находится в головном мозге, так как они защищают в основном нервные волокна 3...

🤓Мы уже выяснили в этой статье, что бороться нужно не с холестерином, а с тем, что приводит к его повышению. Итак, возможные причины высокого холестерина: ❗️неправильное питание, избыток пищи, богатой трансжирами; ❗️гипотиреоз – при нем замедляются обменные процессы, в том числе и жировой обмен, поэтому ЛПНП и холестерин будут повышаться. Причем показатели могут ползти вверх уже на начальных стадиях гипотиреоза, когда ТТГ только начал повышаться и находится в интервале 2-3; ❗️высокий уровень гомоцистеина:...

👉Сегодня холестерин воспринимается людьми как нечто плохое, якобы приводящее к неприятным последствиям и опасным заболеваниям. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться! 🤓Холестерин – это жироподобное вещество, которое является одним из главных стероидов (биологически активных веществ) в организме. То есть он нам нужен! Иначе бы печень не стала его вырабатывать. 🤓Холестерин регулирует проницаемость клеточных мембран, образует желчные кислоты, принимает участие в выработке всех гормонов, особенно половых...