Спина и задняя цепь

Здравия, товарищи! Видео об этом упражнении я уже размещала, пора написать и несколько слов. Называют это упражнение по-разному: раньше чаще использовалась аббревиатура GHR, потом наклон стал скандинавским, потом русским (или наоборот), я чаще называю его «обратный бицепс бедра» или просто «Обб» (обэбэ́). Некоторые же, глядя на наши зависания над полом без опоры руками, дали ему меткое прозвище «Матрица». Далее буду звать его ОББ, а уж вы выбирайте то, что вам милее. Вариантов существует уйма и я рассмотрю два основных...

Здравия, товарищи! Откопала на третьем своем канале статью двухлетней давности о спине, и решила, немного ее подкорректировав, выложить сюда. Самое значимое в нашем теле находится не спереди, а сзади, начинаясь в районе затылка и далее вниз вдоль позвоночника, к ягодицам, далее по задней поверхности бедра, голени и с финалом на подошве. Эта цепочка и является самой значимой, и именно она наделена наибольшей мощью. Соответственно, она же нуждается в наибольших нагрузках, чтобы не растерять свой тонус могучий...

Здравия, товарищи! Проблема крайне распространенная, но не из числа жутких. К тому же решаемая. И чтобы она все же не привела к последствиям, ее нужно разобрать, чтобы знать, как действовать. Вопрос из комментариев: «Не могу долго стоять или перетаптываться почти на месте. Сегодня провела на выставке часа два от силы и поясница была крайне недовольна, хотелось свернуться клубочком, выгнув спину дугой. Это избыточный лордоз виноват или что-то другое? Как с этим бороться? При резвой ходьбе таких проблем не возникает (упражнения для спины помогают)...

Здравия, товарищи! Многие жаловались на то, что от бега у них болит поясница. У многих она болит и от длительной ходьбы. Да и если постоять на месте подольше, она запросто может начать ныть. Разбираем проблему! Наш организм устроен как организм бегуна и ходока. В теории проблем быть не должно. Причем человек способен бежать пусть не слишком быстро по сравнению с другими животными, но зато очень долго. Ходить можем не меньше и даже чуточку больше. Вот со стоянием – не особо. На сутки ходьбы или бега наш организм рассчитан, а сутки столбиком – это гораздо мучительнее...