Худеем в ногах

Добиться стройности ног, уменьшить целлюлит и отечность - не всегда легкая задача. Бывает, что все тело худеет, а ноги так и остаются отечными и дряблыми. Происходит это по той причине, что человек, возможно, не корректирует образ жизни, ведь именно ваши регулярные действия впоследствии создают вашу фигуру Чтобы добиться видимых результатов, необходимо постепенно вводить полезные несложные привычки, которые помогут вашему здоровью и фигуре. Чаще всего, дряблость, целлюлит, отеки появляются из-за именно “застоя” жидкости...

Отеки тела - одна из самых актуальных тем, особенно в летний период. Отеки не только “округляют” фигуру, добавляют лишний вес и объемы, делают фигуру дряблой, но и доставляют дискомфорт в виде тяжести в теле и ногах, повышенной чувствительности тканей, чувство сдавленности и усталости, особенно в ногах Для того, чтобы снять отечность, необходимо запустить лимфатическую систему, а лимфатическая система работает, в первую очередь, благодаря сокращению мышц. Поэтому первое, что необходимо делать - двигаться...

Есть один спортивный инструмент, который используют для того, чтобы убрать напряжение в теле, снизить отечность и придать мышцам эластичность. Он доступен каждому и является верным помощником в заботе о своем теле. Я расскажу вам о массажном ролле, по-другому он может называться “валик/ролл для МФР(миофасциальный релиз)”. Лично я использую его регулярно в качестве экспресс-помощи, а также во время тренировок. Его использование рекомендовано не только спортсменам, но и тем, кто хочет самостоятельно...

Одна из самых частых “проблемных” зон у женщин - это отечный целлюлит на бедрах и появление, так называемых, “ушек”. Какие методы только не используют для того, чтобы придать ногам стройность и убрать упрямые целлюлитные ямки! В этой статье я поделюсь с вами 3 рекомендациями, как можно подтянуть фигуру, снять отеки с ног, а с ними и значительно уменьшить выраженность целлюлита, а также убрать “ушки” на бедрах 1. Во-первых, хочу сказать, что увеличение объемов тела у женщин (особенно!) в районе живота и бедер - это нормально...

Я вам покажу упражнение, которое доступно каждому и подходит людям разного возраста и с разной подготовкой. Оно улучшает венозный отток, лимфоотток, улучшает внешний вид ваших ног и придает лёгкость! Оно выполняется просто, но необходимо соблюдать мелкие важные детали, которые и определяют успешность выполнения этого упражнения. Важно здесь: телесное осознавание, расслабление и микро-движения. Поэтому располагайтесь поудобней, читайте внимательно и выполняйте по пунктам - именно так вы добьетесь...

Я не сторонник выделять какое-то одно упражнение, как самое лучшее. Но все же бывают такие, которые включают в работу сразу несколько отделов и воздействуют на важные структуры тела. Именно такое я покажу в этой статье. Выполнив его хотя бы один раз вы почувствуете не только мышцы живота, но и окажете воздействие на мышцы тазового дна, спины, на руки и бедра, а также мобилизуете грудную клетку. Упражнение называется “Русалка”. Оно укрепляет мышцы живота, тазового дна, снимает напряжение со спины, подтягивает руки и бедра и даже активизирует ягодицы...